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专家班：菠萝兔 我！是个胖在起跑线的人 出生是全产房的冠军 小学、初中、高中毕业照 总是全班最显眼的那个小胖子 小时候并不觉得什么 大家都会说胖乎乎的很可爱。 可大了才发现——被大人们蒙蔽了 胖，不可爱，反而很可怕 体育课一直是我的噩梦 短跑，长跑，跳高，跳远 我通通不擅长 每次运动会，我都是拉拉队中少有的男生 因为跑几步就喘，被几个女生嘲笑过 导致我一直比较自卑 不好意思和女生说话 身体素质也差 看中的衣服永远没有我的size 大学时期，我开始重视我的体重 并尝试着各种减肥方法 曾经想坚持了几天不吃饭 至今还记得当时的痛苦 饭菜的香味飘来的时候，浑身都痛 那香味像是鞭子，无形的抽打身体 而我本就是个喜欢美食的吃货 所以在第二天就放弃了 也试过穿着暴汗服跑步 刚坚持两天，结果因为捂出痱子 瘙痒难耐，最终放弃 痱子痒起来，直教人想念容嬷嬷 每次跑步，跑不了几步就累出一身汗 跑完后又与好友用各种美食犒劳自己 那段时间确实身体素质好了一点 可是体重并没有明显变化 虽然知道需要管住嘴迈开腿，但是没有系统的概念 尤其喜欢口味重、多油多盐的饮食 尝试过很多体育运动 却总是三天打鱼两天晒网 在试过多种减肥方法都失败后 我遇到了FitTime即刻运动 其实很早就关注了Mikeling 早期的微博直播一直有在关注 而且有关的训练视频会反复看 理论知识学习了很多 却没有付诸于实践 App出来的第一时间我就下载了 也跟风练了几天瑜伽 因为体型太胖，大多数动作做不到位 加上自己录的视频，练完后一看 差点被自己臃肿的身材和巨丑的动作闪爆双眼 随即放弃...便又胖了很长一段的时间 一次无意中打开App，发现了减脂训练营 因为工作的原因，一日三餐基本在单位食堂解决 也经常下饭馆和同事喝酒，在家吃饭的机会很少 更不要说自己做健康餐 天天大鱼大肉喝酒，饮食毫无节制 而减脂训练营里 有一对一营养师负责纠正一日三餐 吃什么、怎么吃、吃多少都由营养师指导 这正是我所需要的 同样还有特定的训练课程 由教练进行监督指导 对我这种自律性不强的人再合适不过
再三咨询了解，决定报名 希望在教练的监督和营养师的指导下，能有所效果 入营第1天至今记忆犹新 当时热情高涨，激情满满 早晨到食堂吃饭拍照片给营养师 边吃边和营养师交流，学习如何“吃饭”
才发现吃早餐原来有这么多的学问 经过营养师的指导，我意识到了原先的饮食多么错误
训练视频在App中显示 大致看了一眼训练内容 看上去好似很简单，然而…… 一个简单的动作，在坚持30秒后 直接就成了我的极限，汗水止不住的流 胳膊腿像灌了铅似的，抬不起来 坚持完训练，就像丢了一条小命
早晨满满的积极性，顿时全无 这还有27天呐！
由于训练消耗太大，肚子早就开始叽里咕噜了 急匆匆赶到食堂，全是我们当地的特色美食 莜面、熬土豆、南瓜卤 但营养师无情的告知： 土豆、南瓜、莜面全是主食 缺蔬菜，缺蛋白
可是我们食堂只有这些 营养师教我油多的菜过一下水 下午再吃一些果蔬 这样就保持营养均衡了 于是买了一些圣女果 一个大男人拿着一袋圣女果在办公室吃 被人嘲笑娘娘腔也不怕了
为了减肥，豁出去了 晚上，自己在单位宿舍开始第一天的有氧训练 上午的教训经历之后 我不敢再小看那四组“简单”的动作 果真，做完第一组就残了
但为了自己的健康，只能拼 第二组，第三组似乎进了状态 虽然动作不规范，但是也算坚持了下来 最后一组简直就是生与死的边缘完成的 做完有氧，汗整整冒了20分钟之多 完成当天的所有任务，满满的成就感
对减脂营的第二天训练计划又充满了期待 减脂营第5天，效果初显 身上的酸痛渐渐消失 训练的各项都能顺利完成 和第一天相比，简直就是质的飞跃
但是，饮食是最难的一道坎 作为一个地道北方人 餐桌上的每顿饭怎么能少了咸菜 家里地下室的四五个大缸里，腌着各种咸菜 平时吃饭： 一碟腌芥菜丝，一碟腌韭菜，一碟酸白菜 一碟豆酱，老干妈，蒜蓉辣椒酱 整个就是咸菜开大会
而炒菜也是满满的油 为了戒掉咸菜，每一筷子都过水 这是因为之前的饮食习惯太过于口重 盐的摄取大大超标，非常影响减脂 为了减脂，一定要清淡饮食 每当在食堂夹菜过水时 总有好奇的人要凑过来问问情况 我也会逐一解释
后来竟也习惯了，吃饭前很自然的先打碗水 只是有个烦恼一直困扰着我 每天吃的不少 但由于清淡的饮食，似乎很不够“硬” 太不抗饿了...
就算吃完饭，也总觉得肚子里少了什么 有任何问题我会及时求助营养师 营养师专业的解答，帮助我走出饮食困难期 解除内心的疑惑 饮食问题一直持续了将近半个月后渐渐习惯 在减脂营的第三周，训练强度明显的又一次增加 体能上升，训练加强 这很科学！
然而在这个时候我的身体和心理都出现了疲劳感 从之前的每天积极训练 变成了在教练的监督下被动强迫自己训练 惰性一来，任何事情都会显得那么不畅 但看着体重和体脂的不断下降 深刻地领悟到什么叫痛并快乐着 以前半小时跑3km，现在已经能跑5km了
减脂营的最后一周，刚好到海南出差 这对我又是一次艰难的挑战 习惯了北方不需要空调的凉爽日子 到了海南后，即使在空调房间，一动则满身的汗 而且南北方饮食习惯的巨大差异 过于清淡的饮食让人难以接受
虽然前三周一直低盐低油的饮食 但到了海南后，感觉基本就是无盐的饭 炎热的气候，冷饮不敢吃 各种热带水果，浅尝而止 训练的时候汗如雨下 我只有不断告诫自己要坚持下去 到了最后关头，更是不能放松 28天，我减重10斤多！腰围减少9cm
健康饮食和每天训练已经成了我的习惯 家人和周围的同事在我的影响下 也开始了减脂饮食合理运动
庆幸自己选择了FitTime即刻运动训练营 走了一条无比正确的路 没有辜负美食，对得起流过的汗水 健健康康地和赘肉say goodbye
由于夏季单位特别忙，减脂营结束后没有继续 但是为了我的目标，我会继续坚持锻炼 如今已为人父，这段训练营的经历 将成为我在我女儿面前的谈资 我可以骄傲地对她说，看你爸爸多了不起！ 的确，能有毅力改变最初的自己 坚持锻炼坚持健康，我很自豪 瘦——是一种责任 于自己！于家庭！
（入营前后对比图） FitTime即刻减脂训练营， 专业的营养师和教练全程陪同， 学员平均减重7.8斤
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