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女性生理期来时,多吃这3种食物,保护子宫排出体内污血,排毒后更美

2018-07-05  我是圭水

都说女性是世界上最强大的生物,因为她们每个月都要流一次血,还能顽强的活着。所以各位女性一定要善待自己,特别是在生理期的时候,这个时候的女性是比较脆弱的,因为免疫力下降,身体变差,很容易生病。有些女性会有生理期痛的症状,这些都相当磨人。

女性生理期

那么接下来就给大家说一下,女性在生理期到来的时候,要多吃这3种食物,保护好你的子宫,排出体内的污血,这样你的身体才会越来越好,而同时排毒之后,你也会变得越来越美。

1、红豆

红豆不仅是相思豆,一直以来,红豆都是女性非常好的食疗食材。红豆能够美容补血,女性在来生理期的时候,因为失血而导致身体里的血浆蛋白、铁、钾、镁、钙等元素流失,非常需要补充能量。这个时候来上一碗香甜软糯的红豆汤,真的是再好不过了。

红豆

简简单单的一碗红豆,用清水煮开,再熬到红豆变软出沙,加入冰糖搅拌均匀,冰糖化开后就是一碗特别香甜的红豆沙。如果想要品尝不一样的口感,还可以加入一些陈皮,清水放多一点,这样熬出来的就是一碗带有广东风味的甜品——红豆陈皮汤。

红豆沙

2、红糖

红糖要选用古法熬制的红糖,因为红糖是由蔗糖熬制而来,所以吃多了也不怕发胖。红糖经常和姜放在一起,一杯暖呼呼的红糖姜茶是痛经女性必备的饮品。因为痛经是一种慢性妇科病,目前并没有特别的根治方法,红糖姜水是能够在一定程度上缓解痛经现象的。

红糖

在每个月的月经来临时候的前后三天,取生姜2克(或者可以直接选用姜粉,效果一样不错),加上50克红糖,如果不喜欢姜味的,可以红糖多下一点,清水多加一点,稀释掉生姜味。大火煮开后改为小火,等到红糖姜水逐渐浓郁之后,稍微放凉一些就可以盛起饮用了。

红糖姜茶

3、桂圆

桂圆平时吃虽然容易上火,但作为温热的食材,在女性最需要补血的时候,它也是一味非常重要的食材。

桂圆

生理期来临时,给自己煮一杯暖暖的桂圆红枣鸡蛋糖水,是非常好的美容饮品。只需要20颗桂圆、9颗红枣、1颗鸡蛋、1小块生姜、5粒枸杞和适量的红糖。鸡蛋最后加入,不要打散,煮成荷包蛋的样子是最好的。这样一碗糖水喝下肚子,整个腹部都会暖和起来。

桂圆红枣鸡蛋糖水

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