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据临床数据显示，腰间盘突出多发于成年人，且多以从事体力劳动者居多。这些体力劳动者付出比脑力劳动者多出成十上百倍的汗水，薪水却低得可怜，到头来还患上了难缠的腰椎间盘突出症。同样是为社会建设增砖添瓦，为什么他们坐在办公室吹着空调，而我们只能躲在树荫下享受着大自然的馈赠呢？ 当然，一旦患上了腰椎间盘突出，那对我们的生活和工作的影响实在是太大了。坐不能坐、站不能站，一旦姿势不对就疼痛难忍。据专家介绍，这些都是因为腰椎关节纤维环软骨的损伤，移位导致了髓核的突出，从而刺激到了中枢神经引起疼痛。严重的还会引起坐骨神经疼痛，甚至双腿、双脚都麻木站不起来，如果继续对它不管不顾，最后还会有瘫痪的风险。 然而，如今市面上以及医院的治疗方法比如拔罐、电疗、按摩都是指标不治本。只能作用于肌肉部位，可以暂时缓解肌肉的不适症状，对病灶深处的治疗效果微乎其微。在治疗的时候会感觉到疼痛明显减轻，但是一旦停止治疗，病情就又会复发，一次比一次严重，可算是要了人命！ 有人可能会说到手术治疗，那是实在没办法医生才建议你选择的。手术风险实在太大，脊柱上的中枢神经多得连医生都发愁，医生在做这类手术的时候，心里也在发愁、嘀咕，治病的时候不光我们病人害怕，医生有时候也害怕。一旦出个医疗事故，医生的前途就毁了，由不得他们不上心！ 要说治疗腰突病的方法，除了常见的吃药缓解外，日常的运动必不可少！只要你能牢记这一方法，每天5分钟，轻松摆脱腰突病！以下是锻炼的3个步骤： 1、 我们可以在早晨起来或者晚饭后在自己的院子里扶着墙或者小树进行甩腿。腿前后摆动，根据自己的实际情况，循序渐进，每次摆动个100下，能起到拉筋的作用。 2、 然后找一个稍微高点的地方腿放上去开始压腿，刚开始不要求很大的动作幅度，以到自己能忍受的疼痛为止。这样，左边压十下，右边压十下，每边多做几次。 3、 做完这些动作一定要趴在床上，一条腿弯向背部，用双手抱住脚背朝自己的背贴，然后换另一条腿。这时候，在经过前期的活动后，身体各部位被舒展开了，再做这个动作对腰突部位的效果特别明显。 另外就是平时要注意一些生活小细节，有时候我们的疾病根源很大原因就是我们没注意到生活小细节，才导致小毛病诱发大问题： 1、 工作的时候注意劳逸结合，久坐久站后都要适当休息一会儿； 2、 在睡觉的时候，不要买太软的床垫，保持脊柱的生理曲度； 3、 锻炼的时候要适度，动作不宜太大，否则非达不到锻炼目的，还会诱发腰椎间盘突出 4、 提重物的时候，更要注意脊椎，尽量做到先蹲下拿到重物再慢慢起身，尽量不弯腰 5、 平时保持好的生活习惯，夏天不要对着空调直吹，防止腰腿受凉，注意避寒保暖 “转发，点赞”是一种鼓励！ |
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