很多人习惯不吃早餐,因为他们觉得不吃早餐也不饿。实际上,这对人体健康不仅没有任何好处,还可能会导致疾病的产生。 可能有人会有这样的疑惑:早上起来并没有饥饿感,为什么还要吃早餐呢?这种在早上饥饿感不强,感觉到胃要经过一段时间才能苏醒的感受,很大程度上就是因为不吃早餐而造成的,相当于胃的一种自我保护。不过,即使没有饥饿感,食物经过一晚的消l 那么如果不吃早餐,会对身体造成怎样的影响呢?首先,对消化系统造成危害,肠胃因此“造反”。如果不吃早餐,前一天吃进去的食物早已被排空,胃长时间处于饥饿状态,胃酸及胃内的各种消化酶只好“消化”胃黏膜,长此以往,细胞分泌黏液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡等消化系统疾病。有时因为早餐不足,到午餐时会过度饥饿而大量进食,造成消化系统的负担。 其次,不吃早餐还会对大脑造成危害,使人反应迟钝;对部分腺体造成危害,导致慢陛病的产生;对胆囊造成危害,导致胆结石产生;还可能会造成胃结肠反射作用失调, 产生便秘。如果早餐质量不佳甚至不吃早餐,人体只能利用体内贮存的蛋白质,长此以往,会导致皮肤干燥、起皱,造成贫血、营养缺乏症等疾病,从而加速人体的衰老。 所以,即使再忙再累,为了自己的身体健康,一定要记得吃早餐。 |
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