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7月17日是今年三伏天的初伏，自此以后，便进入到全年气温最高、阳气最盛的时节，也是一年中人体体表气血最旺盛的时候。在这段时间，趁着大自然阳气最强、阴气最弱的时候，使用艾灸疗法调理冬日易发疾病和养生保健，既有利于药性的快速渗透，又可驱寒祛湿，达到事半功倍的效果。 三伏天艾灸符合中医的“冬病夏治”理论。一般在冬天容易发作的病症，例如反复感冒、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性胃炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、女子宫寒、老年畏寒症以及脾胃虚寒类疾病等，趁着三伏天气温最高、阳气最盛的时节，人体内的阳气也最充沛，此时艾灸，热能温阳，阳能驱寒。 另外，三伏天天气热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透。因此三伏艾灸借助天时，更有利于药性的快速渗透，从而达到调理虚寒病证之目的，同时亦可调动人体阳气，鼓舞正气，从而大大提高人体免疫力，达到调病、强身的双重功效。 三伏期间，大家可以选取大椎穴、膏肓穴、肺俞穴、中府穴、膻中穴等穴位，使用艾益生双头灸温和施灸30~40分钟，有通经活络，腠理宣通，驱使体内风寒、湿邪外出，起到扶正祛邪的作用，对上面说到的多种冬日易发慢性疾病有极好的功效。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~） 附: 2018年三伏灸时间表
温馨提示： 1. 艾灸每伏第一天为最佳，能持续最好。 2. 在三伏天艾灸的时候，午时前后是最佳调理时间，其次是上午10~11点。 3. “三伏灸”是个连续巩固的过程，最好三伏期间坚持艾灸，连续三年为一个疗程，不间断做下来。伏后加强灸以及冬天的三九灸，对于巩固疗效也是很有必要的。 【禁忌人群】：孕妇、女性经期、严重心脏病者、器质性心脏病伴有心功能不全者、精神分裂患者、心血管疾病患者、做过植入性手术者，有过内出血者、装有心脏起搏器或金属的患者、重症疾病患者，以及高热神昏、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、严重贫血、急性传染性疾病、支气管扩张、哮喘患者的发病期间，也不宜进行灸疗。 除了艾灸，日常生活，还可以做哪些事情来进行三伏天养生呢？ 夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。 夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜，时间过短达不到午休的目的，而时间过长不但会让人头脑发昏，肢体无力，还会影响夜间的睡眠品质。 夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。 《素问·四气调神大论》指出：“夏三月……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞待放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的畅通。 俗话说，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉，这就是人们在“长夏”容易犯的症状。长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，出现食欲不振、腹泻等症状。 在长夏季节，中医最有效的保健措施就是健脾祛湿。长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。所以，长夏期间对人体影响最大的就是脾胃消化功能较差。 要想健脾祛湿，调理脾胃，在早、晚进餐时，可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的具有健脾祛湿作用的粥中（如薏米粥）加一点荷叶，这样就增加了清热消暑、养胃清肠的作用了。 END  健康的生活 从艾益生开始 艾益生 | 科技 | 艾灸 —让艾走进千家万户—  |
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