补肾，在我们看来是一个敏感的话题，肾与性能力、生殖能力息息相关，还是“先天之本，若是一个人肾虚了就会很紧张，会不留余力地寻找补肾妙方，分不清自己是肾阴虚还是肾阳虚，就一个劲地吃六味地黄丸，结果肾没补好身子却更虚了，这就是不讲究科学补肾的下场。 认不清肾阴虚、肾阳虚就补肾，肾会很受伤
很多人认不清肾阴虚、肾阳虚就盲目吃各种补肾壮阳的药物，其实是很危险的。 ①肾阴虚者喜凉怕热、消瘦失眠、五心烦热、盗汗、头晕耳鸣， ②肾阳虚者同时有喜热怕凉，容易四肢发冷、胃寒、神疲倦怠的症状； 总结：肾阴虚的人需要滋养肾阴，肾阳虚的人适合用补肾壮阳的药物，如果用药相反，很可能“火上浇油”，给肾带来负面影响。 常见的补肾中成药，肾阴虚者适合六味地黄丸、左归丸；肾阳虚者更适合金匮肾气丸、右归丸。但是药物终究是药，不宜多吃，否则会导致肾衰竭。 食物补肾，也要注意分型
食物补肾是我们最看重的补肾方式之一，它相比于药物具有更温和更持久的效果，中医讲究食补，也是对食物有分型的，比如： 肾阴虚的人可以多吃黏滑的食物，如雪蛤、花胶、海参、牡蛎等； 肾阳虚的人适当吃鹿肉、鸡子、各种动物的鞭类可以壮阳； 特别说明，植物类的食物偏中性的，普遍人群均合适，如一些黑色食物，以及枸杞、芡实、山药、核桃、荷包豆等等食物，是肾阴虚或肾阳虚都适合吃的，而且是有一定效果的，《金匾要略》中就有配有一食方：桃荷三黑粉，就是利用了这一特点，无论肾阴虚或者肾阳虚，吃了都能滋阴壮阳。  桃荷三黑粉食方 材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚 制法：以上材料各准备10g,分别洗净、打碎成粉混合，下锅加水熬煮成糊，一日2次。目前制这一食方先进的技术是先经过低温烘焙再经过细胞破壁机打粉，食用时用开水冲食即可，食物营养能更好地保留。 效用：中医认为，黑色食品能入肾强肾，三种黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻就是经典的补肾食物，相比药物不仅能补肾强肾，还能提高肾活力，关键的是不会给肾脏带来负担。 
|
|
|
