据说每天靠墙站5分钟就能减肥? 真的那么神奇吗? 其实别小看了简单的靠墙站, 只要站对了,好处可真不少! 今天丫头来给大家讲讲靠墙站的好处吧! 靠墙站的好处 减肥瘦身 靠墙站可以调动多块肌肉,从而消耗身体热量,紧致皮肤,减肥瘦身。背部肌肉的锻炼,还能增强后背力量,从而改善身形。 缓解肩颈不适 靠墙站对缓解肩颈不适很有好处,可松弛脊椎组织,恢复肌肉弹性,促进血液循环,缓解颈椎疼痛,尤其适合中老年人以及伏案工作的办公族。 驱 赶 疲 劳 对于久坐不动的上班族来说,工作学习累了每天靠墙站5分钟,不但能有效赶走疲劳,还能预防静脉曲张。 提升气质 靠墙站能逐步改善走路驼背等不良走姿,久而久之,无需靠墙自然就有挺拔的身姿,给人以自信、阳光的感觉。 靠墙的正确站姿 后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙,并收紧腹部,这样可以改善身体线条感,使身姿更挺拔。 这是一个循序渐进的过程,刚开始可以先站立5分钟,然后慢慢增加时间,一定要坚持,就能看到明显效果! |
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