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| 共 55 篇文章 |
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国医大师韦贵康：每天五分钟，不仅强身健体，还能预防心梗脑梗。韦贵康教授是第三届“国医大师”、著名中医骨伤科专家、广西中医药大学终身教授。说起韦老保持健康和精力的方法，就不得不说到他自创而且坚持练了几十年的“五分钟健身操”。韦贵康教授五分钟健身操的第一步就是“喝水”，早上起来先喝一杯水，可以补充身体中的水分，润养五脏。... 阅16 转0 评0 公众公开 18-10-06 07:12 |
怎样改善脖子前伸的现象？首先叨叨一下，ki介绍的是运动中的一些恢复训练，前提是你得运动，如果想着一天十分钟，动动脖子就能行的，麻烦出门右转，谢谢。脖子前伸是一个比较常见的体态问题，同时还会伴随其他的问题出现，长期的颈部前伸（颈椎前伸）以及低头，会导致寰枕间隙变窄，致使椎动脉收到压迫，影响血液循环。前斜角肌起自3~6颈椎横突... 阅6619 转4 评0 公众公开 18-07-24 23:16 |
教你一个动作，练出好脊椎！颈椎病可引发全身70种病症！颈椎病最严重的情况之一就是引发心脏病。此外，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。对老年颈椎病患者来说... 阅10 转0 评0 公众公开 18-07-09 07:16 |
每天靠墙站5分钟，两个月后身体竟发生了这些变化！靠墙站可以调动多块肌肉，从而消耗身体热量，紧致皮肤，减肥瘦身。靠墙站对缓解肩颈不适很有好处，可松弛脊椎组织，恢复肌肉弹性，促进血液循环，缓解颈椎疼痛，尤其适合中老年人以及伏案工作的办公族。靠墙站能逐步改善走路驼背等不良走姿，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿，给人以自信... 阅14 转0 评0 公众公开 18-07-07 09:14 |
跑步的前三个月都可以这样去训练；3、经过走的练习，你基本上不快走就不出汗了，达不到运动的强度了，现在可以跑了，走跑结合，500米起步，每天跑量比昨天多一点，多100米也好，不要求速度，只要能跑就好，累了就走，歇好了再跑，每天都要出汗，消耗脂肪，增长耐力，这样坚持一两个月，跑五公里对你来说已经很轻松了，这期间你会出现小腿肌肉发... 阅10291 转5 评0 公众公开 18-06-12 22:49 |
7个拉伸动作，长期坚持每天拉伸，身材、健康大改变！很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内，快速有效的练就完美的身体，可是错误的方法导致很长一段时间，训练并没有什么效果，那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平... 阅23 转0 评0 公众公开 18-06-02 12:20 |
卵泡发育不好别急 吃这些促进卵泡发育。卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。吃黑豆之所以能够调理卵泡发育不良的问题，是由于在黑豆中含有大量的植物雌激素，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还... 阅57 转0 评0 公众公开 18-06-02 12:17 |
丁香医生：这 8 个生活习惯等于「慢性自杀」？不吃早餐等于慢性自杀！总玩手机等于慢性自杀！吃宵夜吃烧烤等于慢性自杀！晚睡等于慢性自杀！其实，慢性自杀根本不是什么医学名词，只是「震惊」系列而已。但凡想说 XX 影响健康，最后都变成了「慢性自杀」。总不吃早饭，等于慢性自杀？不吃早饭等于慢性自杀。总是低头玩手机，等于慢性自杀？饭后... 阅1 转自真友书屋 公众公开 18-06-02 08:38 |
含胸驼背头前引影响形象，教你怎么挺胸抬头增加气质！今天赛普君给大家带来的福利是办公室人群都会遇到的问题，专业名词就是上交叉综合症（含胸 驼背 肱骨内旋 头前引等），首先我们排除先天因素的影响，含胸驼背的主要形成原因是后天的习惯，姿势，不良的动作模式造成的。接下来进入今天的训练，建议大家每个动作2-4组，每组15-20次，拉伸松解... 阅13 转0 评0 公众公开 18-05-14 23:16 |
玩手机成瘾。熬夜成瘾。除了玩手机成瘾，还有就是熬夜成瘾，很多人熬夜都是在玩手机，但熬夜的人也不都是在玩手机，有人搓麻，有人泡吧，有人把酒话桑麻。拖延懒散成瘾。这也是为什么我说拖延懒散成瘾将会毁掉我们的人生和生活，因为青春年少的日子不多，可以折腾的日子不多。更准确地讲，玩手机成瘾、熬夜成瘾、拖延懒散成瘾，每一样都可以毁... 阅11 转0 评0 公众公开 18-05-13 19:27 |
