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夏季又到了，路边的大排档总是吸引了很多人，世界杯期间，喝点啤酒，撸个串，吃个小海鲜的生活已经越来越被大部分人接受，很多人也越来越享受这种过程  痛风 而最近就诊的痛风患者也越来越多，而且年轻人居多，痛风已经越来越年轻化，来的很多都是男士，且都有相似的经历，爱喝啤酒爱撸串，偶尔熬夜吃个小海鲜，第二天突然发现脚趾疼到不能走路  痛风 食物中的嘌呤含量差别很大，为了避免的痛风，在饮食上我们就需要特别注意，管住嘴，知道什么能吃，什么不能吃 首先要想不得痛风，就要改变撸串吃海鲜的习惯，包括动物内脏等都需要慎重。其次改变喝啤酒，白酒的习惯，尤其是啤酒，白酒可少喝，如果要喝酒可适当喝点红酒  痛风 对于煲汤类食物，肉汤类少喝、火锅汤不能喝  痛风 包括牛奶和酸奶的选择上，也应该少喝酸奶等酸性食物 痛风患者不是不可避免，正确，有规律的作息，合理的饮食能避免百分之九十的痛风  痛风 痛风患者可适当多吃蔬菜，多喝水，尤其应该多吃下面几种蔬菜 1芦笋  芦笋 芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸 2四季豆 四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担 3青豆 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用 4菠菜  菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素 5萝卜 萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。 6白菜 大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用 7芹菜 芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果 8黄瓜 黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。 9茄子 茄子是我们生活中常见的一种蔬菜，有益健康 10南瓜  南瓜 南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降 |
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