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【我不是药神，有氧运动才是药神，每天有氧运动两小时肿瘤患者生存率上升到88%】 我不是药神让大家感到生命的脆弱与无奈，也期待各种神药的出现，但是我们却常常忽略身边免费的最有效的神药：有氧运动，国外调查研究每天有氧运动两小时的三年生存率为88%，那个抗癌药物效果有这么好？药物控制加有氧运动对康复治疗很重要! 大家都知道运动和锻炼能提高免疫力，帮助预防和抵抗疾病，但是大部分人都只是三天打鱼两天晒网，那么身体就更容易处于亚健康状态，癌细胞随之更容易入侵。那究竟怎样才能在最短的时间内提高病人体质？ 国外的一项研究表明，每日进行2小时有氧运动，癌症病人的生存率由32%上升到88%，而且还能促进食欲、改善睡眠、增强体质、改善人的情绪，是最好的镇静剂和安慰剂。 所谓有氧代谢运动，就是在有氧代谢状态下做运动，以有氧代谢作为供能形式，比如快走慢跑等等。运动时，血液循环会加快加大，加快骨髓生成白细胞的活力，使血液中的白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞和直接杀伤细胞明显增加。同时，有氧运动能让人体的血红蛋白含量明显增多，可将一些致癌物质排走，使血液得到“净化”。 国际上确实有人做了一个实验，对100例癌症病人进行3年实验观察发现，每天进行2小时氧气疗法，癌症病人的生存率可以从32%上升到88%，达到延长寿命的效果！ 但很多人偏偏就缺乏运动，导致新陈代谢缓慢！ 上海中医药大学博士生导师、著名临床肿瘤专家何裕民教授有个病人，得了癌后虽然控制得不错，但是他总是感觉自己有腰腿酸痛，连血脂血糖都有问题。何裕民给他提了一个建议：要学会锻炼。何裕民告诉他：“你虽然才40多岁，但从你的整个情况和代谢状态来看，你都快接近60岁了，未老先衰是个大问题，锻炼对你肯定有好处。我不要求你多，每天学会慢跑就够。”他是早醒的人，就建议他每天一早起来到公园里走几圈，走得快一点。一圈大概是500米，走6圈到8圈，然后回来洗个澡，再上班。 一段时间后，这位病人觉得效果不错，白天工作精神好多了，晚上睡眠也改善了。半年多后一查，血脂、血压和其他方面都有所改善，而且肿瘤也控制得很好。 肿瘤病人怎样进行有氧运动才科学？ 运动不能缺少但也不能盲目，其原则是量力而为，循序渐进，并且要根据癌症类型选择运动方式。 1.能自由活动的癌症病人 推荐散步或打太极，散步太极都是活动量适中且简单易行的运动，若身体允许，慢跑、做操、舞蹈也是不错的选择。 2.对于体能不好的癌症病人 如卧床不起者，可依靠第三人协助翻身按摩，自己也要尝试伸展四肢，松弛僵硬的肌肉与关节。 3.因特殊癌种受制约的病人 如呼吸系统肿瘤病人，可以通过吹气球或做腹式呼吸来恢复或增强肺功能。又或者因病情做过截肢手术的，可多练习单手料理生活等，来健侧肢体、补偿患侧功能。 请癌症朋友们要保持信心，平衡饮食，有氧运动，健康未来会有的！ 请点击右上角 关注+ 学习更多知识 #我不是药神# #癌症# #健康# @健康真相官 @眼科医生史永利 @头条健康 @药师方健 @良医济世 @糖尿病之友 @糖尿病之敌 @头条健康联盟 @张之瀛大夫          |
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