推拿保健

​7月7日即将进入二十四节气中的小暑。所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，即言此时天气炎热，天地之间热气蒸腾。因此，进入小暑节气后我们会发现，除了越来越炎热的天气外，空气中还逐渐多了一丝潮湿的气味。湿哒哒的。

小暑节气过后，正式进入长夏，长夏是夏天与秋天的过渡期，在这个时期内，大自然是具有魔力。植物不再只顾着长高，而是在集攒着全部的能量在酝酿果实。《黄帝内经》中说：“夫物之生从于化，物之极由乎变”。

一个事物从无到有，从有到无的过程就是“化”。长夏，是大自然在演绎自己的“运化”过程。

而人体的脾就是主运化的，所以此时最该健脾。健脾可不是单纯的补脾这么简单，我们要从三个方面入手。

【祛湿】长夏多湿，腹泻多见。我们宝宝的脏腑娇嫩，最容易受湿邪损伤。应该避免因贪凉饮冷所致的脾虚湿盛、运化不及，出现的腹胀或腹泄等症状。

可以喝红豆薏米水，或是玉米须煮水，都能很好的祛湿气。

【温阳】脾，一怕寒二怕湿。天气炎热，阳气外泄。身体内是寒的。这时候小朋友还容易贪凉。湿气大，再一吃冷饮，很容易给秋冬埋下生病的祸根。

所以我们在饮食上要重视温阳。俗话说：伏羊一碗汤，不用开药方。三伏天可以即是温养中阳，兼可阴阳双补。此汤可开胃口，增食欲，助排汗，通湿热，颇有助于健康。

按中医理论，越近赤道阳气越散。因此，生于南方的人易于过耗阳气。酸主收敛，适当吃酸有助于收敛过散的阳气，对于养生极有好处。此时吃酸，颇为有益健康。

【养心】夏季呢，又是养心的重要时节，心为脾之母，养心以健脾，母壮则子肥，即是迎接长夏养生保健的基调！所以，夏天一定要心情舒畅。可以晚睡早起，在中午午休10~30分钟，这样能有益心神收敛，使水火既济，养心益肾。因此说“长夏——祛湿、温阳、养心才能健脾”。