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对于常喝酒的人来说，最怕染上肝病，因为酒精中的乙醇90%都会在肝脏中进行代谢，一旦饮酒过量，很容易患上酒精肝，而酒精肝若不加以控制，还会演变成肝硬化，甚至是肝癌。  所以，那些酒量好的人，身上若出现这5个信号，酒你一口也别再碰了！ 信号一、食欲减退  食欲减退为最常见酒精肝症状，有时还会伴有恶心、呕吐等酒精肝症状，多由于胃肠充血，胃肠道分泌与吸收功能紊乱所致，晚期腹水形成，消化道出血和肝功能衰竭将更加严重。 信号二、腹胀、腹泻  肝脏是负责人体的消化器官，一旦患者出现酒精肝，肝功能开始异常时，就会导致患者的消化系统变得紊乱，从而影响正常食物的消化吸收，出现腹胀的现象。严重的还会有腹胀如鼓的现象。 而腹泻，多由肠壁水肿、肠道吸收不良、烟酸缺乏及寄生虫感染因素所致酒精肝症状。 信号三、身体发热  不少人饮酒后会出现身体发热的现象，这是由于发热的激活物作用于人体，进而导致热量释放。发热常被人们所忽视，但是对于饮酒者来说，就可能是酒精肝的征兆了。 由于过量饮酒，酒的热量很高，一旦在肝内堆积过多会就产生脂肪肝，因此长期饮酒者出现身体发热的症状，也应尽快就医。 信号四、右上腹痛  喝酒者一旦出现右上腹疼痛，则说明肝脏已经破坏很严重了，之所以会出现右上腹疼痛，是因为酒精肝导致肝细胞进行性坏死以及肝周围炎、门静脉炎等。因此，一旦出现腹痛，要立即就医。 信号五、容易喝醉  肝脏作为消化系统中最大的消化腺，是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。 本来酒精在人体内的代谢速率是有限度的，但长期过量饮酒会损害肝功能，久而久之，分解酒精的能力就会下降，出现酒量下降、容易喝醉的现象。  常喝酒的人，要注意，从酒精肝到肝癌只有三个阶段： 阶段一：酒精性脂肪肝，据统计，慢性嗜酒者近60%患有脂肪肝，饮酒量越多，频率越高，肝脏的脂肪性变就越严重； 阶段二：发展成酒精性肝炎，炎症会使肝脏的损害加剧； 阶段三：酒精性肝硬化，发展到这个阶段，对肝脏的损害是不可逆转的。此时还不进行严格治疗，控制病情的发展，很容易发展为肝癌。 因此，有酒精肝之人，平时该如何保肝护肝？ 1、节制饮酒  正常情况下，肝脏能代谢13.6g酒精，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：啤酒750mL；葡萄酒250mL；38度的白酒75g；或高度白酒50g。 但是对于酒精肝患者，不管是在治疗过程或康复后，都必须戒酒，禁止任何酒精的摄入。 2、合理饮食  酒精肝患者要做到合理饮食，多吃一些素食，主要以谷类为主，做到粗细搭配，尽量选择清淡的食物，不能油腻和辛辣。以营养多、容易消化为原则，少食多餐，禁忌吃生冷、油腻、辛辣之物，多吃新鲜蔬菜和水果，豆类、奶类，这样可以补充身体所需要的维生素b、维生素c、叶酸等。 3、酒后喝杯护肝茶水 喝水可减少毒素对肝脏的损害，大量的水分可以稀释、分解毒素，以使其随尿、胆汁排泄出去。如果不爱喝水的人，可以多喝茶，不仅可以满足味蕾的要求，还可以养肝护肝。 玉兰根茶：玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。  蒲公英根红茶：蒲公英是天然的排毒草，能够为人体排肝毒，还具有保肝护肝的能力，是许多C型肝炎病人天然的营养品，尤其是酒精性肝损伤效果显著。因其蒲公英性寒，所以，做好饮用发酵过的蒲公英根红茶，不寒不燥，适合更多人饮用。 4、保证睡眠  酒精肝患者一定要作息规律，保证充足的睡眠，切忌熬夜。因为充分的休息，可以使肝脏内有足够的血液流通，以保证肝血的充盈。 另外，适当的运动也可以起到一定的辅助治疗作用，患者可以针对自己的病情选择适合自己的有氧运动，比如可以散步，打太极、慢跑等等。 |
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