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经常关注养生的朋友，一定听说过红豆薏米粥，薏米红豆茶吧？这是近两年流行祛湿的养生食品。一般人湿气重表现为大便不成形，身体虚胖，头发油腻，脸总是浮肿，口气重等等。这些症状大多数人都有，这跟不健康的饮食方式和不规律的作息时间有很大关系。咱们先来说说薏米红豆粥正确的做法？很多人一直吃的都不对！ 红豆薏米粥真的是选用红豆煲粥吗？ 其实，红豆是一种统称，分成红豆和赤小豆两种。红豆颜色偏亮红，一般是椭圆形颗粒，而赤小是更加长一点的颗粒，颜色呈深红色。从作用来说深色长一点的赤小豆才有祛湿的作用，所以看看你平时是不是都吃错了呢？ 红豆不能随便选择，薏米的吃法也有说法？ 薏米本身是寒凉性质，对脾胃虚弱的人不利，一般薏米熬粥前需要放进干燥的锅里翻炒变焦黄色再煮粥才行。 那么红豆和薏米都经过正确的处理，这样吃多久才能有祛湿的效果呢？ 答案是要吃一个月左右才能见效，赤小豆跟薏米都是食物，并不是药材，短期内并不会立竿见影。长期吃能从排便是否不成形，头发出油是否严重，口气是否减轻，几个方面来鉴别。 薏米红豆粥可以添加生姜和大枣和芡实来增加祛湿效果，但是薏米红豆粥不能放大米和绿豆，因为薏米红豆煮粥并不粘稠，加了大米就是普通粥了，没有祛湿效果了。 你喝过薏米红豆粥祛湿吗|？你喝了多久见效的？ |
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