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长期吸烟的人,如果还想长寿,请记住这4点!早看早受益

2018-07-09  zhaobo971...

“我只见过醉驾出车祸死亡的,却从没见过吸烟死亡的。”

很多人对“吸烟危害”的都是这样的认知,吸烟的狡猾之处就在于:除非你连续吸食数十支引发尼古丁中毒导致猝死,不然吸烟很难直接导致人死亡。

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然而,它会对人体产生的危害是积累性的,久而久之,就容易引发各种相关疾病,从而间接的致使人死亡。每年全世界至少有700万人因吸烟导致的相关疾病而死亡,科学家统计发现,吸烟者的平均寿命比非吸烟者短10年。

那么,如何尽量避免吸烟缩短人寿命呢?

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1:保持身体健壮

与其说吸烟导致人患上各种疾病,不如说吸烟使人体免疫力下降,进而让各种病菌有机可乘。而每个人对香烟毒素的抵抗能力是不同的,有些人年纪轻轻便因吸烟患上各种相关疾病,有些人吸烟一辈子却安然无事,这与身体素质有很大的关系。

吸烟者更应该加强身体的锻炼,使身体更加健壮以抵抗香烟的毒素侵害。

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2:长寿基因

美国洛杉矶分校的研究人员专门分析了长寿吸烟者和短寿吸烟者的基因组,结果表明,吸烟一辈子并能够长寿的人拥有更强的细胞修复能力,从而更容易长寿。

好消息是,基因是可以遗传的,如果吸烟者的血亲都是吸烟长寿者,那么他即使吸烟,长寿的可能性也就非常大。

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3:起床、饭后、事后不吸烟

烟瘾再大,起床、饭后、事后也不要吸烟,这三个时间段吸烟的危害性远远大于平时,最严重时甚至达到了平时的十倍,吸一支等于平时吸十支。

这3支烟对健康非常不利,再不愿意,也要戒掉这3支烟。

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4:适当年龄戒烟

其实,没有一个烟民会想要吸烟一辈子,他们大多都觉得“我会在适当时机戒烟”,只是这个时机总是在“明天”。

据著名医学期刊《柳叶刀》上的一篇报告表明:吸烟者30岁戒烟可增寿10年,40岁戒烟可增寿9年,50岁戒烟可增寿6年,60岁戒烟可增寿3年。

最适当的时机就是30岁之前戒烟,寿命将不受影响,最迟也一定要在40岁之前戒烟。

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请不要简单的认为“长期吸烟只会缩短寿命十年”,这仅仅是统计学上的意义,是一个平均数字罢了。你若是运气好,可能长命百岁,寿命不受多大影响,若是运气不好,那么很可能英年早逝,绝不是“十年”能够衡量的。

吸烟就是一场必输的豪赌,赌注远远大于十年,赌赢了,你失去了金钱、自由、平静、放松,生活质量远差于非吸烟者;赌输了,你将失去生命!所以,赶紧从这场必输的赌局中逃出来吧!

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