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阳气对于人的重要性，就好比太阳对于大自然一样。自然界万物生长需要太阳，而人的生命活动需要阳气。
中医认为，“人到四十，阳气不足”！意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。那么阳气不足之人有哪些表现呢？ 一、会怕冷，别人穿短袖，他却要穿长袖的衣服。
二、手脚冰凉，这种冰凉，无论夏天冬天，手脚冰凉，和血虚的夏天热，冬天冷是不一样的。 三、阳虚的人，脸色往往是苍白的，或者严重了以后是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏的一样。
所以，40岁以后，在平时生活中，我们不仅要学会保阳气，还要多多吸收阳气，激发体内的阳气。它是开启人体阳气的“金钥匙”，经常拍一拍，阳气源源不断涌出来！ 按揉“命门穴” 傍晚（日落前），用手按揉“命门穴”（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间）。 人体先天的阳气就藏在“命门穴”中，所以傍晚按揉“命门穴”，能将太阳最后一点阳气吸收进体内。
按压“关元穴” 关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。 关元为男子藏精，女子蓄血之处。按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
按揉“风池穴” 风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。身体站直，举臂抬肩，双手放在耳后，手掌心朝内，四指指尖向上，轻轻扶住头（耳上）的两侧；用大拇指的指腹按压风池穴，顺时针方向按揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。 该穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
另外，光着背部晒太阳也是比较简单的补充阳气的方法：因为背部有一条经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。 值得提醒的是，一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和，晒太阳的效果最好。晒太阳的时候别隔着玻璃晒，一般中青年每次晒1～2小时，而老年人每次晒30分钟即可。 |
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