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来自: 倪文彬 > 《健身》
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拿一个哑铃,一起做这个致命的腹肌和核心训练
拿一个哑铃,一起做这个致命的腹肌和核心训练拿一个哑铃,一起做这个致命的腹肌和核心训练。拿哑铃是可选的,但它可以帮助你保持平衡,哑铃可以锻炼你的上腹肌,为躺着的练习做准备。按照下面规定的重...
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最全的核心训练动图汇总,让你一次虐个够!近几年,核心训练风靡健身圈,大家都知道要练核心。训练核心的动作也有很多,今天,小编为大...
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让腹肌从冬眠中醒来,6个高效训练增强腰腹力量提升核心能力冬天过去了,夏天露肉的季节还远吗?悬挂抬腿不单单针对腹肌(主要训练腹直肌...
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别再跟卷腹死磕了!这套运动员核心训练安排上!
练核心让他们的躯干具有稳定性和刚性。第二个动作是旋转弓箭步。提升核心抗旋力、躯干稳定性。这个动作可以训练出扎实的腹肌力量。第六...
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