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古人认为：精、气、神是人体生命活动的根本。由于精、气、神都储藏于“五脏”之中，所以五脏一直以来都被认作是人体（生命活动）最重要的器官。 古人和现在的人一样，都十分重视养生，特别是对于五脏的保养。在他们看来：五脏养好了，身体自然就好了。百草养生，健康一生！  保养五脏，必须要先了解五脏有“五怕”，即心怕累、肝怕堵、脾怕冷、肺怕烟、肾怕缺水！ 1、心怕累 “身体累不可怕，最可怕的是心累！”相信很多人对这句话都深有感触。中医认为，心在五脏中起着主宰作用，如果心太累，不但会影响其他器官之间的协调，还会直接影响身体健康。 引起心累的因素：各种压力（如工作、生活等）、不良的情绪、事情“想太多”等等。 缓解心累的方式：偶尔发发呆、做做有氧运动、发泄压抑在心中的情绪、夏季多吃去心火的食物等。 
2、肝怕堵 中医认为，肝主藏血、疏泄，对保持全身气机通畅起着重要的作用，因此肝最怕的就是“堵”。 这些行为最容易给肝“添堵”：过量饮酒、负面情绪、用眼过度等。  3、脾怕冷 脾主运化，即运输、消化、吸收。中医认为：人体脏腑百骸皆赖脾以濡养！脾胃好不好，直接影响身体对营养的吸收。 脾胃最怕“冷”，经常吃过于生冷的东西，会损伤脾胃的正常功能。此外，思虑太多、饮食不规律等同样会对脾胃造成损害。  4、肺怕烟 肺最怕烟，这个烟既包括吸的那个烟，也包括油烟、烟尘等。中医认为，肺主气（呼吸之气和一身之气），肺气调和则气机通畅，只有气机通畅了，五脏才能正常运行。 肺气的衰旺，对寿命的长短有很大的影响，而经常吸“烟”，不但会损害肺气，还会损伤肺的正常功能。  5、肾怕缺水 中医认为，肾是先天之本，主藏精、主水液、主纳气，而肾最怕的就是缺水。 喝水太少的人往往比喝得多的人更容易得肾结石等疾病。因为身体摄入适量的水，对稀释体内盐分和血液、促进代谢等有一定的效果。如果缺水，体内多余的盐和其他物质就会沉积在体内，对肾以及其他器官造成损伤。 |
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