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中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。 人体各个器官对应着不同的功能，它们也有自己的“弱点”，我们要记住各个器官最怕什么，在生活中注意避免不健康的饮食和行为。 肝怕堵，中医学认为，肝为刚脏，主疏泄与藏血。《素问·灵兰秘典论》中把肝称为“将军之官”，用将军刚强急躁的性格形容肝的生理特点。肝脏是否能正常发挥疏泄功能，是维持气机通畅的重要保证。一旦肝脏的疏泄功能紊乱就容易堵，患者常表现为闷闷不乐、易怒、胸胁胀痛等。 为保证肝脏健康和疏泄功能正常，一定要满足4个条件：1.肝血、肝阴充足；2.不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；3.不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；4.不要感染病毒。另外，日常可用蜂蜜、菊花、决明子等泡水喝。  心怕累，心为君主之官，主血脉与神志，是人体生命活动的主宰。中医认为，心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，人才会头脑清醒、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人的记忆力下降、睡眠浅而多梦，则表明心气、心血不够用，要赶快补充。心脏功能异常，会出现心慌、心悸、心前区疼、嘴唇或指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱等问题。红枣、红椒、樱桃等红色食物与心相关，日常适量食用可补心。苦味入心经，清心火最佳的食物是莲子和苦瓜。  脾怕冷，脾为后天之本，主运化，喜燥恶湿；胃主受纳与通降，喜润恶燥。脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。中医认为黄颜色、甘甜味都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。 所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。  肺怕烟，肺为娇脏，喜润恶燥。肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，朝百脉，主治节，通调水道。空气污染、居室环境差等特别容易伤及肺部，若病邪侵犯肺部，会导致肺气宣降出入失调，患者可出现咳嗽、气短、易感冒、哮喘、鼻塞、咽喉肿痛等症状。 早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。  肾怕干，肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。  武汉一元堂专注保健食品、食品两大系列产品代加工生产15年，可生产膏滋膏方、袋泡茶、固体饮料、颗粒剂、硬胶囊、蜂产品、片剂、压片糖果八大剂型，上市企业，资质齐全！ |
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