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胡萝卜片炒鸡胸肉
食材：胡萝卜、鸡胸肉、糖、生抽、盐、黑椒粉 1、胡萝卜，洗净切薄片。鸡脯肉，洗净切薄片 2、放糖、生抽、盐以及黑椒粉，用筷子搅拌均匀，腌制5-8分钟入味。 3、热锅热油先将腌制好的鸡肉片放进锅内翻炒上色。 4、然后将胡萝卜片放进去，加糖和盐，将鸡肉和胡萝卜快速翻炒入味即可。 西红柿炒西葫芦瓜
食材：西红柿、西葫芦、盐、糖适量 做法： 1、西红柿洗净切小块。西葫芦瓜洗净，对半切开，切薄片。 2、热锅热油先将西红柿块放进去，加盐和糖，将西红柿翻炒出汁水。 3、然后将西葫芦瓜片放进去，加少许盐，快速的翻炒变软即可。 西兰花杂炒
食材：西兰花、玉米粒、胡萝卜 做法： 1、西兰花切小朵，胡萝卜切块 2、在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用 3、锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘 4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里。 洋葱炒南瓜 材料：南瓜、洋葱、蒜、生抽、 做法： 1. 洋葱切丝，南瓜去皮切片，蒜切末。 2. 油锅爆香蒜末生抽之后，下南瓜翻炒。再下下洋葱翻炒均匀。 3. 少加点水，南瓜会出水，不要加太多。大火烧开后，小火炖至汤汁收干即可。
减肥是需要长期坚持的，而健康的饮食习惯也是成功减肥的关键。但想要从根本上瘦身成功，不妨采用五方十二食疗法，五方又称为 五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。
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