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海鲜炒意面 唇齿间充满着鲜美。 食材 螺旋意面35克、北极贝10克、贝柱10克、虾仁10克、蚬子肉10克、大西红柿1个、西兰花30克、胡萝卜15克、洋葱15克、油5克 标签 改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种面类、18m+ 难度 ★★★
1、准备所有食材。意面在冷水中浸泡10分钟。
2、西红柿洗净在开水中浸泡15秒剥皮切碎，西兰花洗净焯熟切碎，胡萝卜、洋葱洗净去皮切碎，其他食材洗净切丝。
3、 意面煮熟过冷开水备用。
4、锅中倒油，依次放入胡萝卜、洋葱、西兰花，翻炒片刻。
5、放入西红柿，翻炒至出汁。放入北极贝、贝柱、虾仁、蚬子肉，继续翻炒。
6、锅内加少许水，将所有食材焖至软烂，放入煮熟的意面，翻炒均匀。 小贴士 1、小宝宝可以将所有食材处理成碎末。 2、大宝宝可以加少许盐调味。 3、蔬菜可以根据喜好替换。 各种海鲜蔬菜的搭配起来香气扑鼻，可以给咀嚼力较好的宝宝试试。意面也可以换成其他形状的 |
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