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坚持做到这 6 点 你才配得上想要的自由 巴菲特曾经说过：“如果你在小事上没办法约束自己，那么大事情上可能也很难约束自己。”所以想要自律，就要给自己列一张自律清单长期坚持。 早睡早起 苹果公司 CEO蒂姆·库克每天早晨 4:30 就开始处理邮件，星巴克创始人霍华德·舒尔茨每天 5:30就会起床看报纸。 早起能争取到更多的时间保持较高效率，但长期坚持早起并不容易，需要有两个重要的条件： 早睡，给身体留足蓄能休息的时间。幸福生活实践家格雷琴·鲁宾说：“习惯让我们免于做决策的困扰，使得改变更容易被实现。” 其实不用刻意早起，稳定就寝时间，自然能逐渐稳定起床时间。 明确早起的动机，无论早起是为了锻炼、阅读、工作，用动机鞭策自己。美国知名时间管理顾问克里斯·温菲尔德说，当你确切了解自己想要早起的原因后，它将成为你的动力，会在内心深处鼓励你起床达成目标。 定期运动 其实，最需要转移风险的人群，不是那些高值人群，而是中低收入者。最迫切需要健身是那些自身条件不好、颜值不高、不年轻、不自信、不健康的人。 运动是一件哲学的事情，肌肉的刺激是长时期，有增量有间隙，你不可能一次性塑造它，每个人的可能性都不一样。它需要你长期关注，像吃饭睡觉一样当成一个习惯。 坚持运动的人，一方面具备心里的韧性，能够在不舒适的状态下向光生长。运动坚持下来，自身会发生变化，刺激会鞭策你继续坚持下去。 深度冥想 很多成功人士都有冥想的习惯。比如，史蒂夫·乔布斯、奥普拉·温弗瑞、马克·贝尼奥夫、拉塞尔·西蒙斯、比尔·里利。 哈佛一项研究显示，冥想达八周以上，可以增加大脑负责调节情绪与学习的能力，从而提高情绪控制和大脑的力量。你越能清楚自己做每件事情的动机，就越能了解最真实的自己，从源头进行 “自我管理”。 因此冥想能够帮你集中注意力和自己深度交流，感受自己每一个真实的想法。冥想最适用的是碎片化的小块时间，尤其是清醒后好和入睡前，可以从以下角度问自己：我最在意什么？为什么在意？因此打算做什么？要如何实现？ 设定目标 没有目标的忙碌，就是瞎忙，是不会有结果的。 查理芒格说：“我从没想过变得富有，我只想自立更生。很多时候我只是意外超越了计划。成功者可能非常努力、聪明、自律或者有其他优秀品质，但也有很大的运气成分，世事本就如此。” 斯坦福大学教授威廉·戴蒙，从大规模的研究访谈发现：当代年轻人的普遍状态是漂浮不安，不想做任何承诺，因为他们缺乏 “目的感”。 有目的感的年轻人，都有高驱动力，会自发地学习技能和知识来实现自己的目的，他们也展现出年轻群体中少见的务实和效率。而大多数年轻人因为困惑和恐惧拒绝寻找目标。 管理人脉 之前听过，在各种社会关系中，只有 16.7% 经常能见到的 “关系”。而 55.6% 的人用到的关系仅仅偶然能见到，另有 27.8% 的帮忙者则一年也见不到一次。 也就是说：大多数你真正用到的关系，是那些并不经常见面的人。这些人未必是什么大人物，他们可能是已经不怎么联系的老同学或同事，甚至可能是你根本就不怎么认识的人。 社会是由关系组建起来的网络，你最后能走得了多远很多时候取决于你都结实什么圈层的人。因此对于人脉进行分类有效管理，需要你不断打破界限结实新朋友，对人脉归类管理，定期联系，保持好奇，找1-2个共同兴趣圈子。 坚持读书 比尔·盖茨坚持每周读一本书长达 52 年，巴菲特认为他成功的秘诀是：“每天读 500 页，像复利一样积累知识。” 如果你认为自己上知天文下知地理，对周围发生的新鲜事都缺乏兴趣，那可能你已经退化很久了。决定一个人能走多远的不是他的过去，而是经历这一切之后他的信念和做出的选择。 学习横向划分可分为专业性学习、兴趣学习、碎片式学习。对于专业上的知识体系是查缺补漏，构建一个完整的架构，就像修房子一样需要不断打磨它。 对待兴趣学习，请找出这个领域最具代表性的 2-3 个派别，并吃透它，掌握一个领域 20% 的内容，便能快速学习这个领域 80% 的问题。读书学习能为你建立核心竞争力，成为个人发展长期绩效和成功的核心驱动力。 正如统计学家汉斯·罗斯林在《真相》这本书里提到的：“Almost nobody knows the basic global facts.”几乎没有人知道这世界上最基本的事实。 我们其实根本就不了解自己。生活就是这样现实，没有办法。要么奋力往上爬，要么就烂在泥淖里。 |
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