夏天就是一个气温飙升的季节，没有了空调，降温简直是比登天还难。不过，有许多人也会说，来一碗剉冰或者冰棍，但吃冰真的能快速降体温吗？在中医的角度，吃冰的作用可能与许多人的想像不同，吃一些冰的食物，最令人担心的除了容易导致小腹肥胖，还会诱发一些意想不到的疾病风险，真正的吃冰对身体的影响真的不容轻忽。相比起吃冰，中医其实建议自制消暑茶来饮用，甚至比青草茶还要清凉。
中医有一个说法，叫「寒阻收引、寒伤阳气」。其意思是，若是在不合适的时机吃冰，真的容易伤身，吃太多冰也会对脾胃阳气造成损耗，脾胃主水湿的运化代谢，当水湿代谢变差时，很容易造成水液痰湿堆积体内。而且，许多冷饮或冰品的配料，都是高糖、高热量，产生的脂肪也很容易堆积在小腹与臀部。
在夏天吃冰虽然会给身体带来暂时的舒适感，但是这类食物的温度比人体胃内温度要低20到30度，人体的正常温度在37℃左右，一下子吃大量的冰品，这个大的温差会对肠道造成不小的刺激。进入到肠胃的那一瞬间，就会引起胃肠道血管收缩，削弱胃黏膜保护力，经常吃多或一性次吃太多，会导致肠胃功能紊乱，容易造成痉挛性疼痛、腹泻、腹痛等症状出现，甚至引发急性肠胃炎。
由于脾胃是运化食物的主要器官，吃进体内的食物要先通过脾胃的处理，取其精华去其糟粕，让身体获取营养。而冰凉的食物进入脾胃后，需要增加脾胃的加热过程，长时间冰品吃太多，脾胃负担过重，就容易出现问题，连脸色都会发青发黑。
不仅这样，对老年人来说，这更是一个危机，尤其是患有心血管疾病的老年人。夏天喝冷饮过多，除了容易引起肠胃不适之外，还有可能发生脑血管痉挛，从而引发心绞痛，对老年人身体危害更大。同时老人食用冷饮过多，口腔和肠胃黏膜血管收缩，胃液、胰液等消化液分泌减少，容易导致食欲下降和消化不良症状。
激烈运动之后，你一定也会想来一杯冷可乐。但运动后你，体内的血液大部分集中在体表，消化系统处于暂时贫血的状态，吃太多冰冷的食物，贫血的肠胃更容易受到刺激，血管会出现严重收缩，除了引发肠胃疾病以外，贫血也会变得更严重。
还有还有，女生月经期间，更要忌讳冰凉的环境，如果在夏天的时候吃太多冰凉的食物，会渐渐改变体温的环境，让下次月经来潮的时候有明显腹痛感，尤其是在经期快要来的前几天，以及来月经的时候吃冰，子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，导致月经量锐减，甚至闭经，以及痛经等不适感。
最后一个小提示，如果担心夏天吃出小腹的困扰，除了维持适当运动之外，不妨按摩腹部的穴位，例如：天枢穴、水分穴、气海穴、关元穴等，有助于瘦小腹。
