瑜伽追求的是平静!每日练两式瑜伽，让你心灵净化，不急不躁!

有的人说练习瑜伽是为了瘦身塑形，有的人说练习瑜伽是为了拥有迷人气质。但小编认为，练习瑜伽更重要的是追求平静。通过练习瑜伽会让身心放松，心灵得到净化，遇到任何事情都是不急不躁，平稳应对。今天给大家介绍两个瑜伽动作，每日常练，让你做到心灵净化，不急不躁!

1、犁式

犁式能释放压力，平静大脑。在情绪低落时练习犁式很合适。在练习时先将身体平躺，双手放在身体两侧。接着，掌心压地，双腿同时向上抬离地面，一直到双脚向后来到头部前方。然后双手往头部方向伸展，肩膀和胳膊主动向下推地，背部保持延展。最后在保持动作至少20秒后还原平躺动作。

2、婴儿式

婴儿式起到让心情平静，舒缓身心疲劳的作用。在练婴儿式瑜伽时，先跪坐在瑜伽垫上，膝盖分开与肩同宽。接着，收紧腹部。双手向前方伸展，直到额头触地，眼睛闭上，放松全身。保持这样的动作至少5分钟，将身体里的不好情绪全部排出。