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完整知识，请点击上方音频收听 以下为音频精华内容 炎热的夏季，很多女性都换上了凉爽的衣裙。 可是，如果肌肤状态不好，近距离欣赏，难免失去了美感，那应该怎么办呢？ 不要着急，今天就给大家推荐几款夏季清凉滋补汤，不仅可以调理身体，还可以养颜美容，一举两得。 绿豆银耳汤 材料： 绿豆60克，银耳15克，冰糖1～2匙。 做法： 1、将绿豆洗净，把银耳用温水发透，去掉蒂根，撕成花瓣的形状。 2、把绿豆和银耳一起放入炖锅内，加400毫升的水。 3、大火煮沸，再用小火煎煮1小时，加入冰糖即可。 效用： 美味可口，还可以养阴润肺、清热解毒、益气补血。 椰子银耳煲老鸡 材料： 土鸡半只，椰子1个，干银耳40克，红枣12颗，3片姜。 做法： 1、先将椰子去皮，把椰子水和椰肉取出来。将银耳泡水15分钟，洗净去掉黄蒂。 2、再把鸡放入锅里，加热水淹过鸡肉，用大火煮沸，然后转中火继续煮45分钟。 3、最后放入银耳、红枣、姜片、一起煮45分钟，加盐调味即可。 效用： 这道菜有消暑、降火、健脾胃的作用。 最后我们再推荐一道胡萝卜炖牛肉，有活血明目、抗氧祛皱的作用。主要原料是胡萝卜、牛腱、红枣、生姜等。 胡萝卜炖牛肉的具体做法是什么，你想不想试一试呢？ 答案就在正文上方的音频里！ 欢迎点击音频，收听完整知识！ 今日小结 夏日是展现自己美丽容颜的季节，而皮肤欠佳的女性朋友们则可以通过食补的方法达到养颜美容的效果！ 今日互动话题 你还知道夏日哪些滋补汤的配方吗？欢迎给我留言，与大家一起分享你的经验。 更多知识    音频及图片整理于《四季养生大全》及网络 |
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