再次提醒：一旦身体长满“它”，小心是肝脏早衰，切莫忽视了！

肝脏是负责人体排毒解毒的重要器官，也是最沉默的器官，因此， 一旦自身出现病症，肝脏也轻易不会发痛，以至于人们忽略掉它的求救信号，影响治疗效果。

但是，肝脏发病却可以体现在别处，提醒：一旦身体长满“它”，小心是肝脏早衰了，切莫忽视！

一、“粉刺”

如果，你最近莫名地起了很多粉刺，你要当心是不是肝出了毛病。

因为人体内黄体荷尔蒙，起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。

因此，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

二、“血痣”

如果，你发现身上突然长了很多血痣，那就去医院查查肝脏吧，通常这是肝脏受损的表现。

肝脏受到损害，就会导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。

见《外科正宗》卷四，由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。

血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

三、蜘蛛痣

因其长得很像蜘蛛，所以被称为“蜘蛛痣”，是面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣。

临床显示，54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可消失。

一些人身上出现血痣后到医院化验肝功，结果显示一切正常，于是就安心了，甚至反驳说这也不准啊。要知道肝脏功能是很强大的，只要有三分之一就可以维持人体正常代谢，化验肝功如果出现异常了，基本都是出现实质性病变了，就不是肝早衰或受损这么简单了。

夏季养肝，坚持“6个一”，肝会慢慢变好！

1、一份养肝食物

食疗护肝，是养护肝脏健康有效的方式之一，日常多吃点护肝食物，对于肝脏保护十分有利。

中医讲：青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

所以，坚持每天吃点青色的食物，来滋养肝脏健康，如：西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。

2、 一杯养肝茶

每天喝点护肝茶饮，是帮助肝脏排毒，最简单有效的方式之一！

并且，多喝茶水，可增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

平时可以将晒干的蒲公英叶、菊苣根、黑苦荞按3:3:4的比例混合，制成蒲公英菊苣苦荞茶。每日取3-4g泡茶即可。

蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

菊苣根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

黑苦荞可以增加毛细血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最终达到降低血脂的目的，从而对预防脂肪肝也有一定帮助。

3、一份养肝觉

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

4、一坐一闭

饭后静坐，闭目养神，有助于肝脏健康！

一般情况下，饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

闭目养神，能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

所以，饭后养成这样的习惯，对于护肝，保护身体健康十分有好处！

5、一种护肝运动

积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

散步是最适合保养肝脏的一项运动，散步，就是随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能“散心”。

6、一个养肝穴位

肝气被压抑，人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解，思虑过多等，此时按摩太冲穴，可以很好的缓解！

太冲穴：

取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。

或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。

大敦穴

它是肝经的第一个穴位，按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。

位置：在脚拇趾趾甲边际，最靠第二趾之外的地方。