一位习练瑜伽10年的人，给你的11点忠告！

1

如果你还未开始练瑜伽

不妨试着走进瑜伽教室

练习，一切随之而来

2

跟自己的身体做朋友

接受身体的极限

通过习练慢慢提升

3

不忘初心，方得始终

如果你已经开始练习了

请务必持续习练！

4

瑜伽不是垫子上的两个小时

而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时

不念过往不畏将来，安住当下

5

循序渐进，积土成山

认真聆听老师的指导和身体的感受

瑜伽，慢慢来才会比较快

6

瑜伽课最后的休息术是重点

慢慢感受呼吸，冥想

7

99%的实践，1%的理论

瑜伽不是“看”出来的，是练出来的！

8

感到疲倦时，要学会休息

婴儿式是放松减压，修复身心的最好体式

9

呼吸不稳，则心意不稳

呼吸稳定，则心意稳定

瑜伽不仅要做到体式的标准

还要关注呼吸和冥想

10

把瑜伽融入生活

才是最好的练习方式

11

理想与现实的差距并没有那么大

差的只是你的一点点努力