治疗糖尿病是一个长期的过程，糖友们需要做好每一个细节，而且还要掌握好度。控制糖尿病非常讲求一个“度”字，过度控糖显然会适得其反。今天塔哥就跟大家盘点一下控制糖尿病过程中需要注意的几个“度”，大家可以参考一下。
在确诊为糖尿病患者之后，很多人都会感到十分焦虑，甚至悲伤过度、一蹶不振，整日寝食难安。
其实，所有新糖友都会有类似的心态，关键在于是否会调整。专家明确表示，过度的焦虑，势必会导致血糖的波动，会进一步加重病情。相反，那些会调整心态的糖尿病患者，在经过科学的学习和治疗之后，血糖会慢慢恢复平稳。
国内外专家一致认为，那些焦虑过度的糖尿病患者，其分泌胰岛素的能力会进一步下降，血糖更加难以控制，糖尿病带来的焦虑，伤害程度会超过糖尿病本身。
糖友们若能及时调整状态，保持愉快的心情，不仅能让血糖更加稳定，还更有益于增强免疫力、增强记忆力，对防治并发症也有很重要的意义。
所以，糖友们切忌焦虑过度，而是应当想办法来调整自己的心态，比如多去做一些自己喜欢做的事情，或者找亲朋好友沟通交流，或者是请教医生和有经验的糖友，千万不要给自己太多的压力。
饮食不当是导致糖尿病的重要因素，很多2型糖尿病患者，都有着类似的失败经验。在患上糖尿病之后，控制饮食也是必不可少的一种方法。于是，有那么一部分糖尿病患者，天天都选择节食，控制饮食过于严格，这显然也是大错特错。
人们的日常生活都离不开热量供应，碳水化合物类食物就是人体的主要能量来源，它们也是刺激胰岛素分泌的天然物质。如果每天得不到足够的碳水化合物供应，首先不利于血糖的控制，长期下来还会导致营养不良、低血糖等症状，还会导致其它各种并发症，如胆结石、骨质酥松等。
美国糖尿病协会认为，过度节食会导致心理障碍，长期下来还会导致身体消瘦，要知道，身体消瘦会影响整体健康状况，还会影响到寿命。
因此对于糖友们来说，控制饮食不应当过度，正确的做法是每餐吃个七分饱左右，同时在此基础上保证营养均衡，这样坚持下去，控制血糖才会成功。
除了控制饮食之外，坚持运动也是降血糖的重要方法，适当的运动不仅可以降低血糖、促进肠胃蠕动，还能够大大增强人体的免疫力，而过量的运动则会导致降糖过度，出现低血糖，还会造成肌肉和骨骼受伤，严重时还会导致严重的心血管病变。
大量研究表明，过量的运动不进会导致低血糖，还会造成血糖过高。笔者就接触过这么一位糖尿病患者，他每天早上血糖都会比较高，而且每天早上都有运动，在咨询过医生之后才终于知道了高血糖的原因：他原来每天早上都会打篮球一个多小时，在医生的建议下减了运动量之后，清晨的高血糖现象果然消失了。
为什么会出现这种现象呢？专家表示，高强度的运动需要消耗大量的能量，交感神经兴奋会刺激肾上腺素、儿茶酚胺、糖皮质激素等的释放量，当血糖的释放速率大于肌肉血糖吸收速率，血糖自然就会升高。
药物治疗也是糖尿病的关键治疗方法之一，很多通过控制饮食和坚持运动还无法让血糖达标的糖尿病患者，都不得不选择一些降糖药物来进行辅助。
但是在使用降糖药方面，很多糖友都存在过于依赖药物的现象，比如多吃东西就多吃药，少吃东西就少吃药，这显然是错误的做法。
任何药物都会有一定的副作用，过量使用药物，不仅会扩大副作用的效果，还会导致低血糖症状的出现，长期下来也无法让血糖保持稳定，还会加速胰岛细胞走向衰竭。
所以，使用药物来降糖的糖友们，一定是在严格控制饮食和坚持运动的基础上，药物才能起到明显的降糖作用。
治疗糖尿病是一个长期过程，虽然离不开医生的专业指导，但是大部分时间内，糖友们都要靠自己，所以，过度依赖医生也是错误的做法。
控制饮食、坚持运动、药物治疗等，都需要糖友自己来执行。一年365天8000个小时，糖友与医生在一起的时间不会超过10个小时，其它时间都需要糖友们进行自我管理。
糖友们可以试着找到那些有经验的糖尿病患者，加入一些糖尿病社群，比如QQ群、微信群和糖尿病论坛等，这也可以帮助糖友们学会不少的控糖知识，而且还有利于调整心态。
只有掌握了最科学的控糖知识，并积极去执行自己的控糖方案，糖友们才能真正抑制各种并发症的发生与发展。
