乒乓球应该怎么练防守？

感谢头条邀请。

下面结合自己平时打球和训练的经验，就以上问题，谈一点自己的看法。

事实上，题主单纯地讲提高防守技术，是比较片面的。进攻，防守和控球，是打好乒乓球的三个关键要素。三者互相联系，密不可分。最好的防守就是进攻，最好的进攻也是防守，但无论是进攻也好，防守也好，都需要有良好的控球技术。

换言之，只有在出色的控球技术基础上，才谈得上拥有坚固的防守和顺利的守转攻。而控制球，在乒乓球技术中难度是最大的。因此，无论是专业或者业余选手，想提升防守，进攻以及乒乓球整体技术层次，都必须首先从控球开始。

下面谈谈如何控球。

一，要学会主动控制落点，主动变线。综合运用搓、挤、摆、劈等技术控制好球。要学会看东打西，加力减力。

二，要会主动加转，积极采用侧切、横抹、切削、推挤、弹磕等手法改变来球性质和线路。

三，要根据对方来球力量大小、旋转强度和速度快慢，主动变落点，变节奏。

简言之，如果你能通过主动“控球”，让对手始终不能舒舒服服的接球。那么他在比赛中就始终处于被动和下风。在你能时刻掌握主动的情况下，还需要去“防守”吗？

防守与进攻的技术虽然千变万化，但其核心的“技术理念”却基本相同，如果你控球技术不“达标”，那么就谈不上进攻与防守。什么时候你能达到'用控制球来控制对手'的境界。那么你会发现，所谓防守或进攻技术，早已水到渠成。

以上回答，希望对你有所帮助。