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每个人都有湿气，湿气多了会引起浑身无力，身子重，口臭，大便会粘在马桶上，痰多，等等，一些身体的不适！所以我们要多吃去湿的食物，去除湿气！一身轻松！
山药，健脾益胃。助消化，有强健机体、滋肾益精的作用，还有去湿气的作用！
赤小豆，性平，味甘、酸，能利湿消肿清热退黄、解毒排脓。利尿作用，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。和薏米一起煮后，可以去湿气！
薏米，夏秋季和冬瓜煮汤，既可以食用，又能清暑利湿。还有薏米还可以赤小豆煮的时候，一定要记得薏米性寒，要先炒熟!在去煮！
茯苓，利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。去湿气的功效！
冬瓜，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、。可以和冬瓜煮汤！也有去湿气的功效！ |
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