身边不难发现有的人很怕冷，夏天也要多穿一点衣服。其实，“畏寒怕冷”是肾阳虚重要的表现，因为“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，也就是肾气不足，阳气不太充足的时候，身体就会怕冷。随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，而养肾已经变成了其中非常重要的一个环节，尤其对于男人而言。常言说肾藏精，为人体生命之源。肾若是出现问题，很容易引起一系列的问题。
肾气不足的人，多吃“天然雄激素”，赶跑肾虚，越吃越有男人味！
豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”肾不太的人多吃一吃，你的肾会感谢你的。
红色食物西红柿也可以多吃。西红柿中含有的微量元素镁和铬等会对男性体内的雄性激素分泌情况产生影响，增加雄性激素的分泌。
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。对男性早泄，肾气不足等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
杞猪腰粥
材料：枸杞、猪肾，粳米。
做法：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。功效：益肾阴、补肾阳、固精强腰。
人参被称为“百草之王”，具有很强的滋补效果，无论是泡酒还是煮水都对人体有极高的营养价值，男人更应常吃。人参中所含大量的植物性荷尔蒙可增强胆固酮的含量，能增强肾所，能改善夫妻生活。
黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间可以入药。补肾经，补气血，强筋骨，除风湿。黄鳝还含有较多是合成雄性激素的原料，有助于延缓衰老和避免性功能衰退。
常言道，只有懒女人，没有丑女人，笔者认为，只有懒男人，没有肾虚的男人，只要在吃方面下功夫，食疗必然能够对滋养肾气有所帮助！
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