【更多资讯】打开公众平台,点右上角查看历史记录 夏季为什么是颈椎病的高发期?夏季温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕的机会增多,空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉、诱发颈椎病等。 天气炎热,大家外出时间也会减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,颈椎也会不舒服。对于本身颈椎就不好的人,夏天不要用冷水冲凉。 夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。 我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时:第一、不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。 空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉。 颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病 夏季颈椎病多发 什么人群易患颈椎病?颈椎病年轻化,已经不是什么新鲜事情了,这种病本该常见于中老年人,但该病临床上发病人群越来越年轻化,以下人群易发颈椎病: 长时间的低头劳作(如:流水线上的工作,刺绣工,开长途汽车的司机等);不当的坐姿、睡姿(如:躺着看手机、看电视,睡眠时枕头过高或不使用枕头等);不适当的体育锻炼(如:倒立、翻跟斗等);颈项部长期处于空调、风扇底下,可使颈项局部抵抗能力下降,容易诱发颈椎病。 患了颈椎病有什么症状? 1、疼痛:颈项部肌肉处于劳损、痉挛状态,故以颈部疼痛为主,可放射至肩部或背部。 2、头晕:由于交感神经受刺激或颈部血管痉挛以致供血不足,脑部缺氧情况下可出现头晕,部分患者伴有恶心、呕吐等症状。 3、胸闷、心悸:由于颈椎病导致交感神经刺激,循环机能亢进,便出现胸闷、心悸,甚至血压增高等症状。 4、失眠、精神不振:由于副交感神经受刺激,兴奋时影响夜间睡眠,白天精神变差,减弱时可导致食欲不振,气血化生不足,精神不振。 5、颈椎活动受限:由于颈项肌肉痉挛疼痛、颈椎小关节的错位等,可影响颈椎活动。 6、走路不稳:部分病人颈椎脊髓受压,双下肢可有乏力、脚踩棉花感,以致走路不稳等症状。 颈椎部位 改善颈椎病的关键:枕头一直都错了!枕头不是用来枕“头”的…… 都说“高枕无忧”,高枕真的好么?人的一生有三分之一的时光,会与枕头一起在睡眠中度过,可是,你的枕头真的用对了吗?枕头到底用来枕哪里的?这三种错误的方式,有你吗? 枕头太高,错误 肩膀在枕头上,错误 颈椎悬空,错误 看出问题来了没?没错,枕头不是用来枕头,而是用来枕脖子的。睡眠时如何正确地垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。那枕头是越高越好吗? 枕头越高越好? 不枕枕头不舒服,但枕头高了,就一定好吗?未必! 因为枕头太高,不论用什么姿势睡,都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度,不但影响睡眠,还可能产生落枕。 不要小瞧了睡觉时枕头的高度,长期枕着较高的枕头还会带来下列这些危害: 高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一 正常人睡高枕,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎生理状态改变,使颈部某些局部肌肉过度紧张。 久而久之,颈部肌肉就会发生劳损、挛缩,促使颈椎位置发生微小变化,引起颈部神经根和血管受刺激或压迫,出现反射性痉挛,甚至造成脑部供血不足,产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。 正确枕法 旋肩舒颈操:颈椎病基础医学康复锻炼1、左顾右盼 左顾右盼 2、仰头望掌 仰头望掌 3、头手相抗 头手相抗 4、伸颈回望 伸颈回望 5、摇头晃脑 摇头晃脑 版权声明: 本平台旨在传播医文化知识, 版权归相关权利人所有,尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况,请随时与我们联系。 |
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