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腰间盘突出:针对夏季的康复锻炼,坚持一个月,养出好腰椎!

 zhuxrgf 2018-07-21

正骨奇术 传承百年

洛阳平乐郭氏正骨源于清朝嘉庆年间,已有二百多年历史,它是“国家非物质文化遗产”,是河南省的“老字号”,是“洛阳四绝”之一 (龙门石窟、洛阳水席、洛阳牡丹、洛阳平乐正骨),是“洛阳十大文化符号”之一。它是中华骨伤科学的一支重要学派,是祖国医学宝库中一颗璀璨明珠,是国家级非物质文化遗产,是河南省的“老字号”。

中医骨伤医学流派很多,但是能流传200多年且有长足发展的,却屈指可数。像平乐郭氏正骨这样一个流派,竟然能走出郭维淮和郭春园等多位骨科大师,在全国也十分罕见。不仅如此,这一流派播下的一颗颗种子,已成长为一棵棵参天大树。其中影响最大的,当属平乐郭氏正骨。

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平乐郭氏正骨 纪念碑

什么是:膨出、突出、脱出

膨出:纤维环没有破,里面的髓核也没有漏出来。仅仅是椎间盘膨大而已。这种情况就是椎间盘膨出,膨大的膨。

突出:纤维环破了,里面的髓核漏出来了。这种情况就是椎间盘突出。

脱出:纤维环破了之后,里面的髓核都掉到外面来了。那这种情况就是最严重的椎间盘脱出了。

游离:破裂突出的椎间盘组织或碎块脱入椎管内或完全游离。

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腰椎间盘病变趋势图

“腰椎间盘突出”与“腰椎间盘突出症”是一回事吗?

“腰椎间盘突出”与“腰椎间盘突出症”,一字之差,关键在于有没有“症”字。

简单的讲,两者的区别是:有无症状区别。

腰椎间盘突出可能无任何症状,而腰椎间盘突出症则会表现出腰痛、单侧下肢的放射性疼痛、间歇性跛行、脊柱活动受限、感觉麻木甚至大小便失禁、双下肢不全性瘫痪等。

腰椎间盘突出症是骨科中常见病,多见于35-65岁青壮年,占总发病率的80%,可见于各行各业,有着广泛的患者群体,以前从事重体力劳动者患病居多,如农民、工人、司机、军人等,近年来一些非体力劳动者的发病率逐年上升,如办公室人员、教师等。

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腰椎间盘突出对比图 右侧为突出状态

为什么腰椎间盘突出“症”,先要去掉“症”字

虽然腰痛在人的一生中从20岁开始即已常见,但椎间盘病变及椎间盘突出在健康人群中的高发期为30~40岁。大多数患者认为其腰腿病与创伤有关,但通常仔细询问可发现,在严重的腿痛发生前,患者已有几个月或几年的间断性腰病史。

疼痛常开始于下腰部,向坐骨神经支配区域和臀部放散。向大腿后侧放散的疼痛,可由脊柱许多部位(包括椎小关节,前后纵韧带、脊椎骨膜等)的病变引起。放散至膝以下的为根性疼痛。

所以,治疗腰椎间盘突出症,第一步就是去除腰疼、腿疼、腿麻的等症状,使患者恢复正常工作、生活。

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坐骨神经

腰椎间盘突出症,康复功能锻炼(基础动作)

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起身运动

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单膝伸展

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仰卧起坐

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牵引

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骨盆提升

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后伸

腰椎间盘突出的“曲度变直、反弓”

很多腰椎间盘突出的朋友,都会伴随腰椎曲度变形。如果有腰椎曲度问题的朋友,一定要先矫正腰椎曲度,给腰椎创造出良好的环境,才能进一步治疗腰突。

不然,用再多方法,因为腰椎曲度为恢复,腰突治疗很难达到效果。

恢复腰椎曲度,在家准备一个腰椎曲度板就可以了,这是很常用的家庭健身器材。

在睡前把它放在腰下半个小时,平时上班坐着的时候,当做靠背,通过物理方法来矫正腰椎生理曲度,简单有效。

点击下方“了解更多”四个字,了解腰椎曲度板的具体使用方法

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