补钙这么多年为何还缺钙？

     

     听说过“皮肤饥渴症”、“性饥渴”，可你知道吗？现代大多人处于“钙饥渴”的状态中。

     据不完全统计，现代人不分年龄都有不同程度的缺钙表现，有的人根据有症状或者化验单才会认为自己缺钙，而往往你的补钙，是越补越错！所以，补钙这么多年，你可能还缺钙！

   

◆看似很平常的一个摔跤，怎么就骨折了？

◆还没到“老掉牙”的年龄，怎么就长成了“老掉牙”的样子？

◆睡得正沉，为什么夜里总是腿抽筋？

◆腰腿酸痛、牙松齿脱、记忆减退……

◆无缘无故总是感觉疲惫，闹心……

◆减肥的人还可能越减越肥……

如果您中了其中一项，说明您体内“缺钙”红灯已经亮起！     

                  

     “钙流失”就像一个存储“钙”的容器里有个小洞，是日复一日的消耗，让钙渐渐流失。当人体接收到“缺钙”的信号时，人体就已经对“缺钙”的接受能力达到一定极限了。而人们又常常忽略这些信号，使很多人错过了调理身体的良机，留下了不可挽回的遗憾，或许埋下疾病的祸根，或许已被疾病缠身。因此当你的身体发出信号时，一定要注意了！

    

      大部分人意识到自己缺钙的时候，就会开始补，五花八门的补钙方式你用的是哪种？

1

牛奶

“一杯牛奶强壮一个民族”的口号喊得很响，可是基于人体对钙的需求，一杯牛奶还远远不够。

          

2

骨头汤

骨头汤内含有丰富的营养物质，但骨头汤中的钙含量微乎其微，而且汤中溶解了大量的骨内脂肪，老年人常食用还会引起其他健康问题。

3

其他

吃过量牛肉、水果代餐等都不能补钙，带“碳酸”二字的也不一定能哦！反而会使人体中酸性较高，不得不用钙离子去中和，因而增加钙的流失，减少钙的吸收。

       

      由于饮食营养的不均衡和一些不良习惯，如饮酒、抽烟、熬夜等，减少了人体对钙的吸收，从食物中获取的钙往往不足以支撑体内所需，所以很多人就在不断的补钙，可是结果呢？适得其反。

      人身体中的钙，大部分构成骨骼和牙齿，另有一小部分参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。

中医眼中的“缺钙”=肾亏+脾虚，

所以说单纯的补钙往往效果不好！

      中医认为，肾乃先天之本，主骨生髓、藏精荣发。骨髓为肾精所化，肾精充足，骨髓才会充足，骨骼才会强壮。脾为后天之本，气血生化之源，肾精充足与否依赖气血的滋养。若脾不运化，肾精将会亏虚，骨质也随之疏松、骨痛、骨折等。就好比蓄水塘有缺漏的话，里面的水就会渐渐减少。而身体的钙就是在你储存能力弱（骨质疏松）的时候流失了。骨骼生长的强壮和无土栽培的道理一样，同样需要“营养液”的滋养，此时的“营养液”就是骨髓。《黄帝内经》中说，“齿为骨之余”，牙齿是外在的骨头，骨骼的好坏决定了牙齿的好坏，且骨骼的好坏被肾气的盛衰所左右。因此肾气不足，常会引起牙齿松动、脱落的问题。

       因此，肾脾是否健康常常和你是否“缺钙”息息相关。

       如果你有喝冷饮、饮酒、口味重、饮食过于油腻、熬夜、生活没规律等习惯，请不要继续；如果你认为啃骨头、喝骨头汤、喝牛奶补钙就够了，有甚者可能胡乱进食大量补钙的营养品，不仅钙无法吸收，还会给肠胃造成负担，更可能引起“结石”类身体问题。让我来告诉您，只需简单一招让你成为“钙”世高人！