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人能直立行走主要靠什么？ ——骨骼起主要作用 骨骼的健康与否 决定着是否能够正常的生活 而钙是组成骨骼的一种重要元素 男人缺钙，雄风不在； 女人缺钙，衰老变快； 小孩缺钙，成长不快； 老人缺钙，小心摔坏。 骨骼是人体血肉之躯的一个框架，如果它瘫塌下来，人就无法行动自如，它还有保护身体各种脏腹器官、妇件及大脑的作用。并与肌肉完美配合完成各种动作，所以骨骼是人类健康的第一个前提。钙又是组成骨骼的一个重要元素。所以补钙已成为全民的一个常态。怎么补钙？补多少适合？一直是困扰人们的一个话题，因为好多人补着补着就变成了肾结石，虽然骨质疏松，还长出了骨刺，这究竟是为什么？让人缺钙又不敢补的一种尴尬境界。 缺钙有什么表现？ 1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡眠中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。 2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏，龋齿，牙齿断裂、早期脱落。 3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸，早博，冠心病的发生。 4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰。 5.骨头缺钙：腰酸背痛、关节痛、骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。 6.手缺钙：不运动、不热手心也出汗。 7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。 8.子宫缺钙：痛经 9.肌肉缺钙：手足抽筋，腰背酸痛，肌肉痉挛，手足麻木。 10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高，贫血、糖尿病，高血压、血液混浊，动脉硬化。 11、神经系统缺钙：晕眩、癲痫病、帕金森症、失眠、精神病、歇斯底症、发烧。男女脾气大，日常生活中各种动作都反应慢！ 12、皮肤缺钙：皮肤过敏，皮炎，皮质硬化，粉刺，黑斑、粗糙老化。 13、体质酸性化倾向：并发慢性病，抵抗能力减弱！ 14、眼睛耳朵缺钙：老花眼，近视眼，白内障，耳鸣、耳聋。 缺钙的原因： 缺钙一般有先天因素和后天因素两种，大多数都是因为后天因素造成的。 1.食物的含钙量不够。我们每人每天需要摄入1000毫克的钙。而每天正常食物的摄取量只有400毫克左右，那600毫克就需要我们通过外源摄入足够的钙，来维持正常的代谢。 2，喝咖啡会导致钙的流失。 3，酸性饮料腐蚀牙齿，牙齿属于骨骼，钙容易流失。 4.喝酒会导致性激素降低，肾功能降低，肾阳不足，易造成骨质疏松。 5.口味重也会导致钙的流失。 6.户外运动太少，钙必须通过阳光的照耀才能产生并沉积在骨骼上，没有阳光的照耀，骨质就容易疏松。 7.乱用激素，激素能调动肾阳，把元阳用没了，就会元阳亏虚，命门火衰，人就完了，一旦肾寒的话，肾主骨生髓，容易造成股骨头坏死和塌陷，所以我们不能乱用激素，人体的元阳是父母给的，是先天之精，如果给用没了，人的寿命会短。 8.避孕药，也可以造成骨质疏松。 9.甲状腺功能障碍，往往缺钙的人也比较多。 10.还有就是怀孕或者产后的妇女，她们骨质疏松的人也比较多。 如何补钙？ 我们用食物补钙，用钙片补，如果不好使再加上VD。我们一直在补，为什么收效甚微。补着补着，结石出来了，骨刺出来了。这是西医的补钙，下边我给大家介绍一下中医如何补钙，才能补得进去，吸收更好，骨胳强健。 缺钙会造成骨质疏松。骨质疏松是西医的说法，中医叫骨枯，发病原因在于肾精亏虚，有可能是先天的，也可能是后天的，但大多数都是后天造成的，纵欲，流产等。大家都知道：肾主骨生髓，那肾与骨头有什么关系呢。中医的肾包括，肾上腺，肾，垂体，男性的睾丸，女性卵巢。骨头最重要的成分是钙，人随着年龄的不断增长，钙也不断的流失，脊柱变形，身材开始变形，这显示出骨骼有了变化，肾主骨生髓，骨髓通肾经。如果肾精消耗过多，就会，形成髓空，反应就会迟钝，记忆力就会下降。所以补钙要先从补肾入手。只有肾强大时，骨胳才可以承受最大的压力和挫折。 补钙不吸收，还有一个原因，就是脾虚。随着年龄的增长，阳气逐渐衰微，阳虚的同时会造成脾虚。如果脾阳不足，人消化和吸收的能力就会弱，所以我们在补肾的同时必须加些补脾的东西，因为如果不补脾的话，只补肾，那就补不上去，正因为如此，脾肾虚就直接会导致骨质疏松。所以你单纯的补钙不补肾，不补脾，会导至吸收出问题并没有真正吸收。钙没有真正吸附在骨骼上，骨质疏松就没有得到改善。 补钙小方：牡蛎，黄精，山药，玉竹，麦芽，肉桂等。
《中国药典》记载牡蛎属于贝壳类，含80-95%以上的碳酸钙，是上好的补钙佳品，有益阴潜阳、软坚散结、止汗涩精的效果。其中肉桂可以引火归源，补火助阳，山药搭配黄精、牡蛎，可以增加钙的沉积，润滑肠道，避免补钙同时引起的便秘问题，同时添加荞麦、麦芽行气健脾，让钙质吸收更好，而玉竹添加可以养阴生津，从源头上解决了补钙同时吸收的问题。脾肾双补，配合牡蛎补钙效果最好！ ⊙版权声明：文章来源于网络,如侵权请联系我们删除。 |
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