身上出的汗是粘的，是湿气太重的症状吗？怎么排湿？

身体里有湿气不能造成汗液发黏的情况，两者无直接关系。

只因“湿证”也会同时形成“虚证”，而“虚证”会导致汗液发黏。但汗液发黏与“湿症”在医学上没有因果关系。

汗液发黏，是由于随着汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，只是单纯的汗液发黏，没有别的不适症状的话，考虑主要还是与身体皮脂腺分泌旺盛有关，注意日常清洁即可。

从中医角度讲，汗液发黏主要是因气虚阴虚造成的；从西医角度讲，汗液发黏，除卫生因素外，要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病，最主要是糖尿病。

而身体中的湿气是否过重，主要看几个表现：

1.头发、面部易油；

2.皮肤粗燥，长痘长斑；

3.常感到疲劳乏力；

4.舌边有齿痕，舌苔厚腻；

5.打呼噜，痰多，咳嗽；

6.浮肿肥胖；

7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形；

8.女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷。

排湿的方法有很多，就大多数人来说，只要养成良好的生活习惯，排湿很容易。

1.运动。通过运动排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。

2.热水泡脚。通过刺激脚上的血脉和神经来舒经活络，祛除体内湿气。

3.食疗。食疗中，薏米祛湿的功效较为出色。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。另外还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛湿的佳品。

另外，防大于治。必须要改掉一些不良习惯，排湿才能有效。

简单说，忌重口味、忌熬夜、忌吃太多生冷、忌酗酒、忌居所不通风，最后一点经常被人忽视的，忌太久不换鞋。有很多爱美人士，夏季还经常穿着厚厚的运动鞋，但其实在炎热的夏季，脚易出汗时，“捂脚”是很糟糕的。一个夏天过去，捂脚也会“捂”出一大批新的湿证患者。