2018年7月23日 农历六月十一 大暑 插画师 晓媛 初候 腐草为萤 在溪畔、湖边,那些感阴而枯的靡草一团乱麻地缠绕着,剪不断,理还乱,不停地被流水浸润、冲刷。 腐草看似伤感,但草堆里既潮湿又温暖,恰恰为荧火虫卵创造了绝佳的孵化环境。
闷热的长夏夜晚,腐草堆里悄悄诞生出了新鲜的小生命,微弱的荧光星星点点,越聚越多,在空中飞舞,点亮整个夜空。
腐草虽然没有直接变成虫,但腐草的能量却帮助萤火虫卵化生出了新的生命。这便是大自然“化生”的神奇力量所在。 二候 土润溽 最近的降雨有点疯狂,想下多大下多大,想在哪儿下在哪儿下,随心所欲,开森就好。 如果你寄希望下雨降温,那肯定会大失所望,因为当气温很高时,地面的雨水会很快被蒸发升腾到空气中,热浪加上水蒸气,哇塞,这真是老天爷亲手DIY的人间大蒸笼啊! 《月令七十二候集解》中记载:“暑,溽湿也,土之气润,故蒸郁而为湿。” 就是在描述,高温把地面上的水蒸腾到空气中,越聚越多,湿度越来越大的这个过程。 可能老天爷此刻正看着我们这群苦苦挣扎的小笼包,哼着小曲儿,准备醋碟和蒜汁儿呢。 三候 大雨时行 《月令七十二候集解》记载:“前候湿暑之气蒸郁,今候则大雨时行以退暑也。” 等到大暑三候时,降雨依旧比较频繁,但不会再像之前那样蒸郁而为湿热,反而每次降雨后会带来一丝舒爽。 这是因为暑热略有减退,降雨进一步带走空气中的热量,而落在地面上的雨水也不会很快被蒸腾到空气中,所以人会感觉爽利许多。 高温暴雨,相爱相杀 暑,热之极也。大暑,炎值暴表。 大暑节气来临,气温也将到达一年当中的最高点,别看近期暴雨来势汹汹,可依旧无法浇灭高温的势头,听说未来7天,多地迎来36℃以上的持续高温天气。 就这样,高温和暴雨,纠缠不清,在人间六月天上演了一部相爱相杀的虐心大片。 这下可苦了老百姓,因为买不买票都得看,中途还不能离场。 所以,为了能够身心愉快地观影,我们应该在大暑节气,这样调养。 食 红油翡翠凉粉儿冻 厨师 南林大侠 绿豆凉粉成品200克 切片儿 新鲜马齿苋100克 焯水后切碎丁 将绿豆凉粉儿摆盘 撒上马齿苋碎 加入蒜泥、红油 糖、醋、生抽、盐调味 马齿苋 清热利湿,凉血解毒 绿豆凉粉营养丰富 兼具清热解暑的功效 是老少皆宜的消夏佐餐凉菜 凉粉儿和马齿苋口感爽滑 搭配在一起相得益彰 清暑利湿、爽口开胃的力度更强 脾胃虚寒的朋友如果也想尝鲜 可以用紫苏叶代替马齿苋 化湿和胃,中和寒凉之性 且口感更加丰富 灸 化湿升清阳,温阳祛寒湿 关元,气海 阴陵泉,足三里 丰隆,三阴交 大椎、命门 大暑时节气候潮湿闷热,容易出现水湿困脾、中焦运化无力的情况。 可于每日上午艾灸关元、气海、阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交各10-15分钟,健脾化湿,升发清阳。 气海 关元 足三里 阴陵泉 丰隆 三阴交 图片取自大家中医APP 此外,越是潮湿闷热,人们越容易贪凉,空调吹久了,很容易造成颈项僵硬酸痛不适,严重者还会导致寒湿感冒。
大椎 命门 可于每日上午艾灸大椎、命门穴各10-15分钟。 可振奋身体阳气,散寒解表、温阳通经行气活血,有效抵御风寒湿侵袭肌表,预防寒湿感冒。 温馨提示:有高血压史的朋友,艾灸前一定要咨询专业医师。 防 热射病 湿热 热射病是由高温导致人体体温调节功能失调,热量散发不出去,过度积蓄,从而伤害组织器官,严重者可造成死亡。 热射病容易被误认为是中暑,而延误抢救时机。当出现高热、神昏且不出汗的情况,一定要提高警惕,赶快去医院。 为了预防热射病,老人和孩子应该在高温期间避免户外活动,平时要摄入充足的蔬菜瓜果,频饮水。 此外,阴虚体质的人,应该尤其注意预防热射病。推荐芦根、竹叶、麦冬各6克,开水冲泡代茶频饮。 芦根、竹叶都具有甘淡渗利、清热而不伤阴的优点,能解暑降温,清热除烦;而麦冬甘寒养阴、润肺清心,非常适合熬夜伤阴,火气十足的朋友。 脾胃虚寒的朋友,不宜多饮。 湿热 高温、高湿是大暑节气的气候特点。湿热体质的人在此时节会非常难过。 可取新鲜扁豆花10朵,淡竹叶3克,开水冲泡代茶饮。 鲜扁豆花味甘淡性平无毒,归脾胃二经,健脾和胃,清暑化湿。淡竹叶味甘淡性微寒,入心、肺、胃经,清心火、除烦热、止呕吐、利小便。 这款代茶饮适合湿热体质之人在炎热的大暑时节,调理饮用,预防湿热类疾病的发生。 但淡竹叶其性偏于渗利,所以孕妇慎用。 养 以热制热 汗出降温最舒服 出汗可以带走身体的热量,是一种人体自我调节的降温方式; 只是我们已经习惯了空调冷气,再也无法适应汗出畅爽的降温方式了。 在大暑高温天气里,尽量避免从肌肤腠理开泄时,一下子扎进空调屋里,或者灌一肚子冷饮,因为血管遇冷迅速收缩,容易造成胃肠感冒或增加心脑血管疾病隐患。 喝杯热饮暖脾胃 即使是热浪滚滚的大暑,依旧可以找到清凉宝地。那就是公园里的溪边、水塘旁的绿荫下,饮一杯热茶促使汗出畅爽,再摇一把蒲扇徐徐柔风,大家不妨试试,真的比空调屋里的人造凉风,舒服很多。 大暑节气饮食建议
大暑时节天气炎热潮湿,一方面要谨防形寒饮冷,助生寒湿;一方面又要防暑降温,清暑利湿。 正所谓养阳护阴兼顾,才能有效调和阴阳,使身心平静,安然度过盛夏。 或许你的亲友正需要这样的大暑养生指导,欢迎分享给更多需要的人。 |
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