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来源：有品生活，ID：pinpinlife 三伏天是一年中最热的日子， 也是冬病夏治的好时机， 三伏天泡泡脚， 祛除体内湿气没烦劳， 错过可要等一年哦！ 泡脚除湿 pinpinlife 夏季湿气重，为了避暑大家都喜欢待在空调房里，吃冰冷的食物，不知不觉体内就已经聚集了很多湿气。 而脚是人体穴位最密集的地方，脚上的穴位可以对应所有的经络和器官，泡脚可以有效祛除体内的湿气和寒气。 / 加点艾叶红花 / 除了用花椒泡脚，品品姐还会将艾叶和红花一起煮水泡脚，能够驱走寒气，温暖子宫，缓解痛经，对存在手脚冰冷、痛经、月经不调的女性非常有益。 体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力，对预防感冒也非常有帮助。 做法：取艾叶20克、红花20克，加入一脸盆的水，大火煮沸15分钟，水变温就可以泡脚了。 / 泡脚注意事项 / 21：00泡脚最好：晚上9点左右是肾经比较衰弱的时期，此时泡脚有利于活血、补肾，还能使全身放松，促进睡眠。 水温40~45℃为宜：夏季和冬季泡脚水温不一样，夏季泡脚水温不宜过高，水温在40~45摄氏度，比人体体温略高一点即可。 15~20分钟即可：泡脚的时间也不是越长越好，身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥，泡脚时长一般在15~20分钟为宜。 穴位按摩除湿 pinpinlife / 极泉穴 / 在腋窝的顶点处有一个极泉穴，按压的时候可以感觉到跳动，经常按压这个穴位可以去除心脏的火毒。 用三个手指按压，每次按揉2~3分钟，早晚各一次，可以帮助祛除体内的湿气。 / 丰隆穴 / 丰隆穴在小腿的外侧，也就是外踝和外膝眼连线的中点处。 丰隆穴是除湿祛痰的重要穴位，用大拇指顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉两分钟，左右两条腿都要按，长按这个穴位就可以起到健脾化湿的作用。 / 承山穴 / 当小腿伸直或足跟上提时，腓肠肌肌腹下面的凹陷处就是承山穴的位置。 每天坚持用手指按压5-8分钟，就可以起到运化水湿，固化脾经的功效。 / 阴陵泉穴 / 阴陵泉穴位于小腿内侧、膝盖内侧，胫骨下，凹陷处。 用拇指用力按揉，每次坚持5分钟以上。这个穴位淤堵的人很多，按摩时会有痛感，长按可以祛除湿气、理气健脾、活络经脉。 除湿茶DIY pinpinlife / 红豆薏米粥 / 红豆和薏米都是排毒圣品，将红豆和薏米混在一起熬成汤或粥就是最简便有效的除湿佳品。 食材 红豆、薏米 做法 1、取同等量的红豆和薏米。 2、洗干净后倒在锅中加水熬制，可以直接熬成粥，也可以多加点水，把它熬成汤，当茶喝。 3、红豆薏米粥的主要功效就是除湿、消肿、清热利尿。 夏天在空调房里待久了，体内的湿气非常重，晚上喝碗红豆薏米粥，不仅可以排除体内的湿气，还能润肠通便防脱发，越喝皮肤越好。 / 玉米须和叶泡茶 / 平时大家吃玉米的时候都喜欢将玉米须扔掉，其实玉米须也有大妙用，玉米须又叫“龙须”。 把玉米须和玉米叶放在一起煮水喝，有祛除体内湿气，健脾益胃的功效。 如果家里有蒲公英，把玉米须和蒲公英放在一起煮水喝，除湿效果更好。 三伏天除了要防暑降温，别忘了给身体排湿哦~
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