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气血不能胡乱补，补气血讲究循序渐进！ 一、调理脾胃 中医认为，血的运行是靠气推动的，气血两虚则导致手脚冰凉等症状。 《灵枢·决气》中说道“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血” 这句话的意思是气血是由脾胃运化而生，脾胃是气血之源，脾“统率”着血液，哪位朋友听不懂也没有关系，你只需要知道，想要补气血，就要调理脾胃，日常饮食中，可以多吃一些南瓜，山药，莲子，薏米这些可以健脾益胃的食物。 二、养肝 脾统血，肝藏血，肝主疏泄，调理气机，帮助脾胃运化，养肝是调理气血的根本方法。 “肝郁则脾虚”，暴怒伤肝，伤脾，会导致损伤气血。“人卧血归肝”，这句话什么意思呢？说的就是人在睡眠时，肝脏的血流量是站立时的好几倍，而肝脏血流量增加可以提高肝脏的代谢与解毒能力，所以，人最忌发怒，熬夜，身体过度劳累会损伤气血。 三、拒湿邪 中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，这句话的意思是，温气可以帮助血液在人体四肢百骸流动，而寒邪则会让血液瘀滞，导致气血流动受阻，从而引起各种疾病。 即使是夏天，也不能贪凉，常用温水泡脚，尤其是老人气血经常不足，要更加注意。 四、多运动 运动是调养气血不可或缺的，多运动可以有效的帮助脾胃把营养物质转为气血，不仅可以让你吃得香、睡得好，还可以疏通经络，促进气血的运行。 建议大家多进行有氧运动，比如游泳，快走，打太极，骑行都是不错的。 关注小明，每日普及健康知识！ |
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