初伏、中伏、末伏哪个最热，为什么呢？

今天7月17日，正式进入三伏天的初伏啦。

每一年中最热的天，温度最度、阳气最盛的日子就要来了，初伏、中伏、末伏中当然是中伏最热啦！

今年的中伏时间长，有20天，从7月27日开始，到8月15日结束。想想是不是都很可怕，偶尔蒸一次桑拿还可以，那天天蒸的滋味可不好受了。

每年的三伏30天与40天不等，今年的三伏天有40天，初伏从7月17日开始，到7月26日结束，共10天，末伏从8月16日到8月25日结束。

孩子们上学前五天结束，让孩子们可以安心上学了，这个三伏天安排的还真是巧合。

中伏最热的原因和科学依据：

三伏天是按古人的“干支纪日法”确定的。三伏位于小暑与立秋之间，温度高，湿度又大，白天时间长，相对来说睡眠少，是一年中最闷热难耐的日子。

三伏，是夏至以后第三个庚日（干支纪日中的有庚字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋前第一个庚日为末伏。总称三伏。

一般来说每伏10天，但某些年份中伏是20天。一般情况下，“中伏”的气温最高，也是最热的。

夏至日，是太阳直射南回归线，是夏天的开始，日照时间最长的一天。但是大地积累热量，会滞后。

就像一天中最高温度并不是中午12点，而是过后的14点，而温度最低是也不是半夜12点，而是凌晨4点。

夏至过后，白天逐渐变长，夜晚变短。每天白天吸收的热量比夜晚散发的多，这样地面的温度一天比一天高，到了中伏，到达了高峰期，也就是到了最热的时候。

中伏过后，白天与夜晚的时长又发生变化，就没有中伏热了。

凡事都有一个发生、发展、高潮、结尾的过程，三伏也不例外。

中伏位于中间，是承上启下发生转折的20天，炎热，消耗大，出汗多，易疲劳，消化功能差，而人到了中伏时感觉尤为明显。

关于三伏天的民间谚语：

民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，北方有“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋” 、南方有“头伏馄饨二伏茶”，“头伏火腿二伏鸡三伏吃人金银蹄” ，“头伏吃鸡二伏鸭“ 总的来说北方以吃面食为主，三伏天，水煮为主，“原汤化原食”，这样就补充了水份。

南方人“起伏吃只鸡，一年好身体”，加了生姜煮的鸡，能够去湿。此外也有‘冬吃萝卜夏吃姜，不及请医生开药方’，因此我们这很多人喜欢喝姜汁可乐，不知不觉中达到了驱湿效果。

三伏天来了并不可怕，适当注意便可预防：

出行上，做好防暑、防晒工作，多喝水。

饮食上，以清淡为主，多吃“苦”，多吃当季蔬菜，如冬瓜，茄子，荷塘三宝等新鲜蔬菜，多喝莲子汤，绿豆汤，薏仁粥等。

休息有规律，劳逸结全，多静少动，不要熬夜，一定要适当午睡，午睡时间在12：30——14：00为宜。

当然，现在很多人呆在空调房（空调温度与室外温差在4－－5度为宜），没有了热的感觉，但这是有违自然发展规律的。黄帝内经上说，“使气得泄，若所爱在外”。

适当出汗是排湿解毒，而吃冷饮看起来是消暑，实际上会伤脾胃。因此还是要适当出出汗，少吃冰冷食物。

俗话说，“冬练三九，夏养三伏”，三伏天确实要注意下保护自己，三伏中的伏为潜伏，宜静不宜动。

有必要时，按民间谚语办事，总归没有错，这可是民间传承下来的非物质文化遗产哦。