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如今，我们的生活水平提高了，大家对健康养生也越好越重视，除了吃饱穿暖， 更希望有一个健康的好身体，才能享受更美好的生活，我们的文化历史悠久，老祖宗们也给我们留下了许多宝贵的养生知识，今天我们就来说说敲打经脉的养生功效，说到养生，那第一个肯定要说“肝”，肝是我们人全最大解毒器官，也是护卫健康的大将军，因此我们第一个就要保养它，尤其是现代的人，许多不良的生活习惯，比如喝大酒、熬夜等，都在伤害我们肝。  而敲打肝经，则可以起到保养肝脏的功效。肝经说得简单一点，就是从人的大脚趾背的大敦穴起，沿裤内缝到达大腿根部，环绕过生殖器，至小腹。往上一直到眼睛部位，我们最常需要敲打的就是从脚趾到大腿这段经络，打小腿至足部来泻肝火，因为那里的肝经穴位比较集中，由于腿部肌肉和脂肪较厚,操作时可以稍加用力。 常在大腿这里敲一敲，坚持1个月，除了保养肝脏，还有这5大好处！ 1、起到减肥的功效 脂胖的人，大多数腿也粗，腿上的脂肪多，而常敲肝经，可以起到快速燃烧脂肪和促进新陈代谢的作用。  2、去肝火 肝经穴位最集中的部位，就是小腿到脚趾这个位置，因此这里多敲打，可以起到降肝火的功效。  3、去口臭 肝火旺盛的人，往往还会造成胃火也旺，胃气上逆时，就会出现口臭，常敲打肝经，可以降肝火，达到去口臭的目的。  4、加速排毒 我们人处的外部环境，比如环境污染，还内部原因，我们吃的食物并不是那么的安全，因此都会造成体内毒素过多，敲打肝经有助于加速肝排毒，给身体一个更健康的环境。  中医上说，血压升高的一个原因，就是肝阳上亢，肾气不足，因此通过敲打肝经上的穴位，恢复肝的调畅功能。  常敲打肝经，有以上这5大好处，想养生，想养肝的，一定不要错过哦！那如何敲打呢？需要注意什么？接着来介绍。 1、敲打的时间 敲肝经最好在早上的7点到11点之间敲最好。这也是最符合养生规律的。 2、敲打要持久 不能三心二意，想起来就敲打一下，没想起就放弃了，坚持才能看到效果。 3、敲打的手法要有弹性 顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬击打。 4、顺序 采取补法就从下向上顺经敲打，如需泻法就从上向下敲打，又叫逆经推法。 你学会了吗？ |
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