人身上有一条“健脾线”,经常推一推,打通淤堵部位,把湿气“推”出来! 中医认为脾为湿土,喜燥恶湿。也就是说脾虚和湿气重是属于相互的关系,也就是说脾虚会导致身体之中湿气加重,而湿气重则会导致脾虚加重,所以祛湿一定是通过健脾实现的。所以祛湿的关键在于健脾。而健脾最简单的方法就是推健脾线。健脾线的住置也很好找:就是从三阴交穴到阴陵泉穴的这条线。 推健脾线的方法:从三阴交穴往阴陵泉穴的方向推揉,一定要记住推揉方向,可千万别推反了,要反复推,找最痛点(也就是淤堵部位),找到最痛的部位要多按摩,多推揉。每天坚持推,如果不疼了,那就说明淤堵部位打通了,多余的水湿也就顺畅排出来了。 健脾祛湿除了推健脾线,其实饮食调理也是很安全很健康的方法。下面小编给您推荐几个简单易操作的食疗方: 冬瓜薏米汤 冬瓜减肥降脂,薏米健脾祛湿,清热。最重要的一点是,此汤还有美容养颜的功效,女人们的最爱了。 扁豆瘦肉汤 中医认为,扁豆味甘入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。值得一提的是扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热,必须将其加热到 100 ℃并持续一段时间后,才能破坏。因此扁豆一定要煮熟才能吃!!!建议可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。 陈皮茯苓生姜茶 陈皮健脾开胃、消食理气化痰,茯苓健脾胃祛湿利尿,再加上生姜祛风散寒祛湿,这三种食材加到一起,共同起到健脾利湿、化痰祛湿、消脂减肥的作用。 |
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