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不管是走在外面还是身边，放眼望去，很多孩子小小年纪就戴上了眼镜。如今，身边戴眼镜的孩子明显越来越多了，而且也越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。 为什么现在近视的人群越来越多，而且年纪也越来越小了呢？除了大家熟悉的遗传因素外，不良的习惯也是导致近视的罪魁祸首。 近视的病因 内因 1.遗传因素 近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不是很明显。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。 2.发育因素 婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度，至20岁左右即停止发展。 内因 即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。这种现象说明近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切。 正常视力发育参考值 眼球和视功能是逐渐发育而成的，正常视力发育参考值如下： 6个月时可达0.06，宝宝双眼可以对准焦点，能分辨上下左右不同的方向，慢慢有立体感； 1岁时0.1; 2岁时0.4-0.5； 3岁时0.5-0.6； 4岁时0.7-0.8； 5岁后可达1.0。 中国青少年近视率世界第一 世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。相比之下，美国中小学生近视率仅为10%。那么，儿童近视的早期表现有哪些呢？ 1.看物体时经常眯眼 近视患者在看不清东西时经常眯眼，是因为眯眼时可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。久而久之，就会养成这个习惯，影响眼睛的正常发育状态和脸部的美观，如果经过光学矫正就可以改掉这个不良习惯，如果是真性近视患者，建议配戴眼镜进行视力矫正。 2.频繁眨眼 近视的孩子因为看东西模糊，眼睛易疲劳，往往会经常揉眼睛，进而造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼部不舒服，孩子可能就习惯性地频繁眨眼。 3.经常歪头或斜眼看东西 排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，是因为这样可以减少散射光，消除一部分像差，从而看的清楚一些。 4.经常揉眼睛 发现孩子经常揉眼睛，可能提示孩子视力下降了。 5.看东西过近 当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。 6.经常皱眉 皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，从而能看的清楚些。 7.经常拉扯眼角 这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时性的提高，但长期拉扯眼角，会造成散光。 近视防护措施 1.加强户外运动，增强身体素质 户外活动是预防近视的有效方式。国内外的循证医学表明，坚持适度的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效地降低近视的发生率。 2.培养良好的用眼习惯 阅读或书写，应保持正确姿势：眼睛应与书本保持最少40cm。近距离连续工作时间不宜太长，阅读书籍30分钟须休息5-10分钟。 同时做到：不在直射强光下或光暗的地方看书、不在躺卧时看书、不在走路或乘车时看书、不看字体太小或印刷不清的书报。 3.改善饮食营养,保证充足睡眠 合理营养饮食，增加含维生素A、D、钙的食物；同时保证青少年每天充足的睡眠时间，拥有健康的身体，保持精神愉快开朗、乐观。 含维生素A食品:动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。 含维生素D食品:鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。 含钙食品:鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。 4.定期检查视力 对于青少年来说，控制远比治疗更重要，不管用什么方法，控制是原则！如果不加以干预控制，8~16岁平均增长率是-0.75DS！，而定期检查视力，则是一切干预手段的前提。 生活中难免有需要长时间用眼的时候，随之而来的就是眼睛干涩疲劳，我们该如何缓解呢？ 眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。 1、如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。 冷敷适合眼睛有急性炎症的人，如麦粒肿、眼睑红肿等；热敷适合觉得眼睛干涩的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10-15分钟就能有所改善。 2、眨眼睛。 眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作。 3、简单眼保健操 眼睛眺望远处（至少5米以外），持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒随后眺望远处。如此反复几次，能充分舒展眼部晶状体，缓解眼睛疲劳。 本文来源于初中家长，如有侵权，请尽快联系数姐删除。 |
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