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又到了无花果上市的季节，无花果是一种营养价值丰富的干果，吃了对身体有好处。那么孕妇可以吃无花果吗？孕妇吃无花果要注意什么？下面一起来看看。
图片均来自网络，如有侵权敬请告知 孕妇可以吃无花果吗？ 可以吃。这主要是因为无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。
孕妇吃无花果有哪些注意事项？ 不喜欢无花果多籽口感的准妈妈，可以把无花果和适量的水放入搅拌机中，能做成无花果汤。可以买新鲜无花果吃，或者用无花果煮粥、煲汤。无花果粥的做法很简单，用正常的煮粥方式，加水将米煮沸后放入无花果，继续煮成粥即可。 无花果胡萝卜瘦肉汤 材料：猪瘦肉100克、无花果干30克、红萝卜50克、枸杞少许、姜片4片、蜜枣一个、盐适量。 1.将无花果洗净，备用，将猪瘦肉洗净，切成小块。 2.煮一锅开水，将瘦猪肉焯一遍，滤去浮沫，冲洗干净。 3.将猪肉、无花果干、蜜枣、红萝卜、姜片一同放入汤煲中。 4.大火煮开，转小火煲四十五分钟。 5.加入洗净的枸杞，继续煮五分钟，加适量盐即可出锅。 注意：无花果是一种既可以生吃又可以烹饪食用的果实，无花果胡萝卜瘦肉汤给孕妇吃口味很好，又很有营养，适合孕妇食用。
无花果炖猪蹄 材料：无花果、猪蹄、金针菜、生姜、大蒜、食盐、味精 做法：将生姜、大蒜一起放入锅中，加入无花果以及切块的猪蹄，炖烂之后加入金针菜，半个小时之后加入调味料就可以起锅了。 功效：这道食谱服用之后能够有效的保健身体健康，不仅味道非常好，同时还能够为身体补充足够的营养物质，促进健康。
无花果的选购方法 1、挑选无花果，首先是要挑选大个的，这样的果子果肉饱满，水分多。 2、尽量挑选颜色较深的，这样的果实才熟透了，口感上更甜。 3、可以轻捏果实表面，挑选较为柔软的。 4、要避免选购尾部开口较大的无花果，其难免会沾染到空气中的灰尘和细菌，不太卫生。 |
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