拥有一双细长美腿是所有女性的梦想，现在只要轻轻按压几个穴位就能够得到。常在各大健康节目出现的邹玮伦中医师在《转按揉我成功瘦下25公斤！》书中，要教大家如何靠后天维持腿部细长，重拾年轻的轻松活力。
腿部按摩前的准备 :
- 换上宽松的衣服，让身体呈现放松状态。
- 起床时的人体温度偏低，建议先下床走动10~15分钟，暖身后再进行按摩。
- 从外面刚回家时，不要立刻按摩小腿肚！因为小腿肚此刻呈现紧绷状态，用力按摩会造成伤害，建议先坐下来，把双脚抬高放松，休息一下再进行按摩。
- 按摩小腿肚之前可以泡澡、泡脚，或是准备一条温热的毛巾包裹小腿肚。
- 按摩前15分钟，先喝一杯温开水，提高血液循环，效果更好！
按摩腿肚三大重点：
- 从脚部开始，由脚跟往膝盖的方向按摩，顺着血流方向让小腿肚的沉积物质代谢出去，同 时刺激全身循环。
- 力道要足够，最好按到有点酸痛，才有效果，但是也不要超出忍耐范围。
- 喝一点温水，稍作休息再继续，帮助血液循环更好。
按摩小腿功效
，内外侧大不同：- 小腿肚内侧→改善月经失调：小腿肚内侧有足太阴脾经和肝肾经络，按摩这里能改善女性荷尔蒙失调、手脚冰冷等症状，具有保护子宫和卵巢效果，使女人皮肤变得光滑。
- 小腿肚后侧→改善失眠和头痛：小腿肚后侧有膀胱经，按摩这里能改善水肿、腰痛，减轻失眠和焦虑，达到舒压效果。
- 小腿肚外侧→改善腰酸背痛：小腿肚外侧有胆经经过，按摩这里能缓解头痛、肩膀酸痛、腰痛、头晕等症状，让人感觉神清气爽。
