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（一）足浴时，坐位。一侧下肢伸直，足跟着地或着床，同侧手掌着力胭窝。站位时，首先站稳，身体上部向前弯曲，同侧手着力胭窝。侧卧位时，着床侧下肢屈曲，上侧膝关节自然伸直，髋关节和腰部向前弯曲，上侧手掌着力胭窝。以上姿势均以操作方便、持久、舒服为准。操作时，手掌伸直，掌面着力下压，呈上下往返摩擦，以透热为度，两侧交替进行。 此方法有舒筋通络、解痉止痛作用。对膝部软组织损伤、下肢痹痿、腰膝酸软、无力等均有一定防治作用。 （二）足浴时，坐位。下肢膝关节屈曲大于90度，身体上部略前倾，以同侧手拇指与食、中、无名指着力，相对用力拿捏胭窝外侧，自上而下，反复拿捏数次，重点拿捏委中、委阳、阳关、阳陵泉穴。再用对侧手.以同样方法拿捏胭窝内侧。重点拿捏委中、曲泉、阴谷、膝关穴。用力时要柔和，有一定透力，上下移动缓慢，但手不可离开皮肤。以温热感为佳。两侧交替进行。此方法有舒筋活络、解痉止痛功用。对腰关节炎、膝部软组织损伤，下肢不遂、肌肉痉挛、下肢疲劳、无力等均有一定防治作用。此方法还可同时配合拍胭窝、擦胭窝以提高效果。   |
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