糖尿病只需要控制血糖？一旦缺了它们，并发症可能就会找上门！

“

很多糖尿病患者认为，平时指标控制基本在正常范围就万事大吉了。

”

其实这种想法很可怕，糖尿病本身是一个营养代谢性疾病，如果只关注降糖不考虑其他就会出现维生素和矿物质缺乏的问题。而一旦缺乏这些东西，就会使糖尿病以及糖尿病并发症加重、加剧！

糖尿病是一个代谢性疾病，过度的代谢使人体基础营养素大量缺乏，这既不利于人体的健康，又反过来加强了糖尿病的进程，形成了恶性循环。

有些糖尿病患者由于过分严格的饮食控制，某些维生素和矿物质会缺乏得更加厉害，而且很多降糖药在治疗过程中也容易导致身体维生素的缺乏，即使是常用的二甲双胍，它比较明确的副作用就是长期服用容易造成维生素B12的缺乏。

糖尿病最怕发生各种并发症，比起其他正常人，糖尿病所需的维生素和矿物质水平更高，糖尿病患者更应该关注维生素的补充。

• 补钙和维生素D可降低2型糖尿病风险

• 补B族维生素有助于改善糖尿病患者严重周围神经病变症状

• 补铬改善糖尿病患者空腹血糖及提高胰岛素敏感性

• 补锌和多种维生素矿物质，可有效控制糖尿病患者的血糖和血脂水平；改善糖尿病患者肾功能

• 补钙和维生素D可降低33%糖尿病患病风险

《中国糖尿病医学营养治疗指南(2013)》指出：补充维生素矿物质对糖尿病有潜在的益处。维生素和矿物质有助于改善糖尿病患者的糖代谢水平和防治糖尿病性并发症，且联合补充优于单纯补充维生素或矿物质。

7月5日，善存携手北京卫视《养生堂》大型公益健康巡讲活动——山西益源站邀请了中山大学预防医学研究所副所长、公共卫生学院营养学系主任、博士生导师蒋卓勤教授给大家分享如何遏制糖尿病可能引发的多种慢性病发症等健康知识。

蒋教授表示，理论上，我们可以补充每日所需的热量和营养素，但实际上因为诸多因素，我们的补充往往并不理想，因此，对大多数人来说，单靠膳食补充很难足量摄入各种维生素和矿物质。因此，建议坚持每日补充一片多维元素片。

当然，平衡膳食对糖尿病患者来说同样重要。平衡膳食要求各种营养素在膳食中保持合理的比例，总结来说要做到这三个平衡：

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热量摄入要与热量消耗保持平衡，以维持标准体质量为宜，过胖过瘦都会影响健康。

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蛋白质、脂肪和糖类3大营养素占总热量百分比平衡。根据我国特点，一般主张在成年人的膳食中蛋白质12—15%，脂肪占20—25%，糖类占60—70%较为合适。

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营养素之间要配比平衡。若要使每种营养都能很好发挥它独特的生理功能，必须有其他营养素的协调和制约；如糖类要发挥其供能特点就要有维生素B1的参与。

△ 观众正在认真听讲，专家分享的内容也颇受欢迎

除此之外，蒋教授鼓励大家要注意合理的膳食管理的同时，也要拥有健康的生活方式。

健康的生活方式

1. 保持平衡的心态、心境与心情。

2. 均衡合理的膳食，保持适宜的体重和体型。

3. 劳逸结合的生活，坚持运动锻炼。

4. 良好的运用营养补充剂的习惯、改掉吸烟熬夜酗酒等坏习惯。

△ 现场精彩的舞蹈表演与提问环节

我们接下来的活动将会以巡讲和风采秀多样的形式陆续展开，欢迎当地观众多多关注。