一天三杯“清肠水”，调节肠道，体态轻盈，肠胃不好的有福了！

现代重口的饮食生活，让我们的肠胃每天都承受着巨大的消化负担，慢慢它们就有点不堪重负，出现功能紊乱的症状，肠胃不好，体态也就充盈起来，于是有了肥胖的烦恼，一天三杯清肠水，调节肠道轻松瘦身。

一、晨起一杯蜂蜜水

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蜂蜜水的减肥名声可以说是遥传各地了，早晨喝一杯蜂蜜水，是很多有瘦身需求人的生活习惯之一，不仅女生如此，男生也不乏这样做的人，温水冲杯蜂蜜水饮下，能润肠排毒，养护养胃，助力晨起排便顺畅。

二、办公室一杯黑咖啡

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喝咖啡能提神醒脑，消除办公疲劳，恢复工作精力，职场白领们基本都有在公司喝咖啡的习惯，黑咖啡中的咖啡碱能助力燃脂，同时被美国研究认证有促进排便的作用，能改善久坐引起的便秘问题。

三、饭前十分钟一杯牛奶

牛奶是典型的高钙和高蛋白食物，吃饭前十分钟，喝一杯牛奶能快速增强饱腹，控制食欲减少餐中饮食，还能滋润消化系统，保护肠胃细胞，避免肠胃受到重口食物和酒精的刺激伤害，令消化轻松油脂吸收降低。

你们会试试这些“清肠水”吗？

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