穴会养生｜三阴交：三阴交会，事半功倍

「痛则不通」

每条经络都有几个特别容易瘀堵垃圾的穴位，按压时会有明显的酸痛感

「通则不痛」

对该处进行按揉、艾灸、刮痧等，逐步减轻痛感，疏通气血，防病保健

▐ 识名

小腿内侧有肝、脾、肾三条阴经。尽管它们平行向上（肝脾经有一次交叉），并没有真的发生路线上的会聚，但气血能量却已在三阴交附近交融为一体了。

因此，三阴交常用于集中解决「阴」性问题，如妇科病、男科病、糖尿病、阴虚失眠等，往往有事半功倍的效果。

▐ 取穴

脚内踝尖上3寸（四横指），小腿骨侧缘后，就是三阴交穴。

▐ 疏通

用拇指在三阴交附近按压，如有明显酸痛感，则说明存在瘀堵。对酸痛处进行5~15分钟的按揉、敲击、艾灸或刮痧，可健脾和胃，预防肠鸣、月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、乳腺增生、失眠等。

▐ 调病

更年期综合征

调理更年期综合征，可选取三阴交、足三里、涌泉、太溪这几个穴位进行艾灸，调节肝脾肾。

子宫肌瘤

调理子宫肌瘤，可选取八髎、合谷、三阴交、血海这几个穴位进行按摩，改善子宫气血。

失眠

调理失眠，可选取安眠、神门、三阴交这几个穴位进行刮痧，泄火滋阴。

▐ 答摩穴位卡片

附：地机穴位卡片

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