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来自: 建善建者行 > 《保健养护》
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5个动作,保护膝关节
5个动作,保护膝关节。1、靠墙静蹲。每天练习3—5次。2、坐姿抬腿。每天练习5—10分钟。3、 踮脚站立。每天上下垫脚重复5-10分钟。4. 平躺蹬踩。蹬车动作重复10—20次。5、热敷膝盖。运动结束后用毛巾...
一个动作毁膝盖,二个动作保护膝盖!练起来吧!关注我,让您更健康!
一个动作毁膝盖,二个动作保护膝盖!
你们知道这个动作除了能保护膝盖,还有什么效果吗
你们知道这个动作除了能保护膝盖,还有什么效果吗。
膝盖总是“咔咔响”?每天1个动作,保护膝盖,跑步上楼也不怕
每天1个动作,保护膝盖,跑步上楼也不怕。
冬天一定要保护膝盖,这个动作做完膝盖就热热的,疏通了就强壮了
冬天一定要保护膝盖,这个动作做完膝盖就热热的,疏通了就强壮了。
2个日常保护膝盖的动作,坐着就能练!
走路跑步膝盖疼的必须练,这动作每天三组,保护膝盖髌骨不磨损
走路跑步膝盖疼的必须练,这动作每天三组,保护膝盖髌骨不磨损。
膝盖疼的蹲不下去?每天坚持2个动作,走路轻快,秋冬也不疼了
有位患者是种菜的,每天在大棚里面跪着干活,整个身体的重量都压在了膝盖上面,再加上秋季露水、地面湿气、寒气较重进入膝关节,引起风...
放屁多,脾胃不好,坚持1个动作,脾胃好行气血,还能保护膝盖
放屁多,脾胃不好,坚持1个动作,脾胃好行气血,还能保护膝盖。
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