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来自: deliahonic > 《养生》
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5个动作,保护膝关节
5个动作,保护膝关节。1、靠墙静蹲。每天练习3—5次。2、坐姿抬腿。每天练习5—10分钟。3、 踮脚站立。每天上下垫脚重复5-10分钟。4. 平躺蹬踩。蹬车动作重复10—20次。5、热敷膝盖。运动结束后用毛巾...
一个动作毁膝盖,二个动作保护膝盖!练起来吧!关注我,让您更健康!
一个动作毁膝盖,二个动作保护膝盖!
膝盖不好别烦恼!这个动作不能少,记住这招,保护膝盖每天60秒!
这个动作不能少,记住这招,保护膝盖每天60秒!
你们知道这个动作除了能保护膝盖,还有什么效果吗
你们知道这个动作除了能保护膝盖,还有什么效果吗。
膝盖总是“咔咔响”?每天1个动作,保护膝盖,跑步上楼也不怕
每天1个动作,保护膝盖,跑步上楼也不怕。
冬天一定要保护膝盖,这个动作做完膝盖就热热的,疏通了就强壮了
冬天一定要保护膝盖,这个动作做完膝盖就热热的,疏通了就强壮了。
2个日常保护膝盖的动作,坐着就能练!
膝盖不好,1个动作,每天9分钟,疏通膝盖气血,膝盖健康、灵活
膝盖不好,1个动作,每天9分钟,疏通膝盖气血,膝盖健康、灵活。
1个动作每天10分钟,膝盖不再痛,疏通膝盖气血,减缓膝盖老化,
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